Блог Неуловимая

Спорт на сегодня:
100 приседаний
100 раз пресс
20 отжиманий
Упражнение "Велосипед" 3 раза по 2 минуты.
Растяжка.
Питание:
Завтрак - 300 г творога+зерновая галета с сыром
Обед: Салат из свежих овощей+кусочек мяса

Недавно прочитала статью о зелёном чае, которая заставила меня побежать на кухню и начать рыться на полочках в поисках этого самого чая. Повезло, нашла. :rolleyes:
Заварив его, решила выпить, так как в детстве его не любила.

Сегодня решила начать свой утро правильно, немного творожка... И тут, как на зло, захотелось мороженого. Не удержалась(( :badmood:
Ладно, перестаём гробить свой здоровье и начинаем просто придерживаться ПП. Никаких диет!
Программа на сегодня
100 раз пресс
20 отжиманий
50 приседаний
Несколько упражнений на бёдра.
Меню на сегодня:
Завтрак - 150 г творога
Перекус - мороженое

Ох, тяжело... Надо за 2 недели похудеть на 5 кг. будем стараться, диету и упражнения вроде нашла. но было бы интересно услышать Ваши предложения)))
Программа на сегодня:
Отжимания - 20 раз
Приседания - 50 раз.
Пресс - 100 раз
Растяжка
Еда:
С утра позавтракать не удалось, поэтому на завтрак было мороженое... ух, вкусняшка!))
Обед: маленький кусочек мяса, салат из свежих овощей + вода

Как же долго я ничего не записывала... Сорвалась, наелась белого хлеба, печенек и прочих вкусностей *мням*. Наконец, собралась и решила начать заниматься. Скоро лагерь, а это значит, что физнагрузка будет ого ого какой! Хочу к нему подготовиться, поэтому начинаю готовиться.
Спорт на сегодня:
250 раз пресс (с перерывами)
5 подходов по 10 отжиманий
60 прыжков на скамейку

даже не знаю, что делать... Сегодня 2 часа гуляла, потом обязательная программа... Вроде ничего запретного не ела, а вес прибавляется... 63. 8( буду надеяться, что это временное, иначе придётся садиться на ещё более строгую диету.

Сделав все положенные упражнения, встала на весы. Увиденное ввергло меня в шок!(( Вес 63.4. буду надеяться, что всё исчезнет.
Меню на сегодня:
Завтрак - 150 г творога
Обед - 150 г жареного( каюсь, люблю жареное) мяса, 150 г зелёного салата.
Ужин - стакан кефира.

Наверное, каждый из нас когда - либо сталкивался с такой проблемой, именуем в народе как "жор". Сейчас с ним столкнулась и я. С трудом сдерживаюсь, чтобы не пойти и не съесть шоколадку, которая так неудачно лежит в холодильнике. А какие способы победы над этим самым "жором" есть у вас?)))

Сделав все упражнения, не сдержалась и съела кусочек шоколадки.
Новое открытие:
упражнения на удержание пресса в течение 30 секунд утомительны, но, надеюсь, эффективны.

Немного позанимавшись в спортзале и побегав, появилась надежда! 63. 3! Сейчас остаётся только обязательная программа.