План питания на сегодня (с последующим отчетом о съеденном) + фото

Главные вкладки

Изображение пользователя Light_V.
вт., 07.05.2013 - 05:51 — Light_V

Решила, что так мне удобнее всего будет организовать записи здесь. С утра план питания на день, а потом постепенное обновление записи сведениями о съеденном/выпитом.

План:
1. Завтрак - стакан воды
2. Полдник в 11 часов - булочка
3. Обед в 13 часов - 2 вареных яйца и 8 см.огурец (не смейтесь, взвесить забыла, придется в см. писать=)
4. Второй полдник в 16 часов - зеленый чай
5. Ужин в 18.30 - миска куриного супа
6. Последний ужин в 20 часов - молочный коктеиль из молока10%, льда, замороженной домашней клубники с сахаром - 200мл.

Факт.
1. 8.00 - стакан воды.
2. 10.00 - Стакан воды
3. 11.00 - булочка, стакан воды
4. 12.00 стакан воды
5. 13.00 - 2 вареных яйца и 8 см.огурец
6. 18,30 - половина большой тарелки куриного супа с картошкой и вермишелью, 6 вафель, жвачка, стакан воды 0,5.
7. 21.30 жареная картошка, два кусочка хлеба, небольшой кусочек маринованной сайры.
image.jpg

Дневники диет

Мой Instagram - Light_V . Косметика, кошка, еда и все остальное.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Юся.

Юся — ср., 08.05.2013 - 20:07

Приветик! А какой у тебя вес?


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Light_V.

Light_V — чт., 09.05.2013 - 04:02

Привет! 107,5 начальный, сегодня 106! Сильно запустила себя.

Мой Instagram - Light_V . Косметика, кошка, еда и все остальное.

Изображение пользователя Нека.

Нека — чт., 09.05.2013 - 06:57

Жареная картошка на ужин сведет все твои усилия на нет. Лучше придерживаться правил ПП:
завтрак - сложные углеводы (каши, овощи)
обед - те же сложные углеводы + белок (мясо, рыба)
ужин белок (мясо, яйца, творог ), я ем еще растительный белок - фасоль
жиры практически исключить, кроме жирной рыбы и растительного масла.
Сладкое можно есть в 4 часа дня, говорят в это время оно меньше всего приносит вреда.
Продукты варить, тушить или на пару, жарку тоже исключить стараться. На одной паровой пище можно уверенно двигаться к стройности )
Ну и физ. нагрузки, хотя бы упражнения 5-10 минут в день и ходьба.


Изображение пользователя Light_V.

Light_V — чт., 09.05.2013 - 09:50

Спасибо за советы. Я это все и так уже наизусть знаю, как и любой другой толстый человек, знать не значит делать, к сожалению. Иногда денег на белок на ужин нет, а есть только углеводы. Жду лето, когда будет много бесплатных овощей.

Мой Instagram - Light_V . Косметика, кошка, еда и все остальное.

Изображение пользователя Нека.

Нека — чт., 09.05.2013 - 17:51

А я не так давно узнала, что именно с таким соотношением надо питаться и теперь радостно делюсь этим girl_wink
У меня тоже и с белками и с финансами не очень, но яйцо - не дорогой белок. Хотя иногда можно вообще обойтись горохом или фасолью - дешево и полезно. Единственный минус надо заранее замачивать.


Изображение пользователя Баба-Яга.

Баба-Яга — чт., 09.05.2013 - 20:05

И это диетическое питание или ПП? Мдаа.. swoon


Изображение пользователя Light_V.

Light_V — пт., 10.05.2013 - 05:18

Я может быть ослепла, но у меня хоть где нибудь это фигурирует: что это диета или что-то еще? Если вы про рубрику, то я не нашла: описание рациона за день, вот и поставила, что это дневник диеты. У меня цель сократить количество калорий, но при этом пока питаться так, как привыкла. Потому что, если я сейчас сразу перейду на правильное и полезное, или сяду на диету, я быстро сорвусь.

Мой Instagram - Light_V . Косметика, кошка, еда и все остальное.

Изображение пользователя Татьяна1979.

Татьяна1979 — пт., 10.05.2013 - 07:43

Мой начальный вес 102, сейчас 93,7. Худею с 7.05.13 Пока мой рацион: 9-00-йогурт 0% с клетчаткой, 11-00 салат из листьев (заправляю тоже йогуртом), 13-00 салат из огурца, яйца и зеленого лука, тоже заправляю йогуртом (раньше все заправляла майонезом, вообще без него не могла), 17-00 только яблоки...и все время пью воду, заправленную лимоном!


Изображение пользователя Light_V.

Light_V — пт., 10.05.2013 - 10:21

Я нашла интересную диету, в конце месяца вместе с мч начнем по ней питаться:) А пока денег нет, особо не похудеешь на овощах и фруктах, просто потому что не на что их купить:) Тебя с отвесиками! Главное, не сдаваться:) а моя диета называется 20кг, я ее в своем дневнике выложила:)

Мой Instagram - Light_V . Косметика, кошка, еда и все остальное.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.