Стараюсь из-за всех сил! (ищу ещё один совет)

Привет! Сегодня был довольно нормальный день, но вечером был срыв, но я во время остановилась :) Вот, какое меню у меня сегодня было:
Завтрак: 2 банана, ложка мёда и немного творога
Обед: Варёные овощи, зернистый творог и стакан кефира 2,5%
Ужин: творог, кефир и немного хлебцев
Срыв: сушёные ананасы и хлебцы уже после 20:00
Даже со срывом, по-моему, получается очень даже не калорийно и полезно.
Не знаю в чём дело, но вес не падает вообще, хотя ем довольно мало и не калорийно :(
И очень хотелось бы спросить, может кто знает, какие упражнения помогут красиво накачать косые мышцы живота, а то я уже 4 месяца усилено качала пресс, но как-то так получилось, что про косые мышцы забыла, поэтому живот смотрится "не до каченным" :)Удачи! И без срывов!