Избавимся от "горбика"?Остеохондрозного...

Главные вкладки

Изображение пользователя Cветло-светлая.
вс., 17.01.2016 - 17:26 — Cветло-светлая

Привет всем от пропадашки?Вот виновата, что не писала!!!Но так некогда было!!!!!
И теперь к моим упражнениям прибавилась забота о горбике, точнее об избавлении от него. Читая, размышляя, наблюдая за собой, и слушая ваши советы, пришла к выводу, что нужно мне работать не только над всей спиной, а уделить внимание воротниковой зоне - проблемы-то большие и углубляются - и мурашки по рукам, и онемение, и боли... А к теме похудения - самое непосредственное значение и отношение имеет этот вопрос. зажаты мышцы - плохой отток - застой и отек в тканях - полнота плеч, шеи, рук- плохое настроение, самочувствие, плюс и лицо тоже отекшее... В общем, надо работать!!!И я делаю!Обязательно полувращения по 10 раз в каждую сторону из 3 положений:с наклоном головы вперед - подбородок к груди)-7 позвонок, голова прямо - 5-6 позвонок, и сНЕБОЛЬШИМ!!!! наклоном головы назад - 1-2 позвонки. Обяхзательны вращения плечами вперед-назад по полной амплитуде. Причем - боль у меня в мышце грудной, я боль снимаю легким массажем этой мышцы - облегчение большое. А вот еще ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛИСЬ упражнения, вот ссылка http://ok.ru/video/39729367622. Осваиваю. Особенно понравилось то упражнение, где надо "ПРОВАЛИТЬСЯ" МЕЖДУ ЛОПАТКАМИ.Всех люблю и цулю в носы!!!!

Спорт


Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Da-di.

Da-di — вс., 17.01.2016 - 21:32

Молодец, что взялась за спинку и шею! У меня были тоже проблемы с этим делом. Не до горбиков правда, не дошло, но тоже пошли всякие боли и онемения прям на правую руку. Те простые упражнения, которые делаешь и ты - полувращения, растяжка подбородком вниз и назад - я делаю уже пятый месяц, и они оказались не простые, а золотые! Я реально сама себя спасла ото всех этих болей и застоев. Эффект стала замечать месяце на втором регулярных упражнений. Сейчас уже вообще не страдаю ничем. Поэтому желаю тебе успехов! Не бросай главное, это все реально работает и через какое-то время у тебя обязательно будет улучшение! И спасибо за ссылку. Завтра обязательно посмотрю на свежую голову. Думаю найду для себя что-то новое и полезное.

Все есть дисциплина

Изображение пользователя Бракозябра.

Бракозябра — пн., 18.01.2016 - 21:57

У меня тоже драконья шишка. Никогда не испытывала никаких неудобств, удивлялась - почему. А почитала ваш пост и поняла, что я всю жизнь делала эти упражнения. Просто так, без цели. Думала, это просто разминка. Оказалось, это и есть ответ :)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Калина
  • Bri
  • zulenka
  • Vitaliya