SOS!!!

Изображение пользователя Гера.

Девочки, подскажите,что делать? Хочу убрать жир с живота и ног. Мне тут сказали, что упражнениями можно накачать мышцы, а жир согнать только при помощи липосакции. Это правда? Есть ли какие-нибудь другие способы согнать жир?


Гера

Нравится: 
0

Комментарии

Вчера по телевизору один врач говорил, что правда при помощи упражнений можно накачать мышцы под толстым слоем жира. Чтобы этого не случилось, надо заниматься прежде всего быстрой ходьбой и велотренажером. Хорошо помогает ходьба по лестницам. Бег полным людям не очень показан- большая нагрузка на позвоночник!


рост 161 см
Аватары и анимация на GIFr.ru

Изображение пользователя Гера.

Получается, что при помощи беговой дорожки и велосипеда можно убрать жирок с ног, а что делать с животом? Я начала заниматься дома, выходит, что все это зря. Если я подкачаю мышцы под слоем жира, то стану еще объемнее...

Гера


Гера

Велотренажер относится к разряду аэробных тренажеров, т.е. обогащает тело кислородом, и худеть будет весь организм и живот тоже. Есть такая система, как бодифлекс, так она вообще помогает скидывать. Только на велотренажере надо заниматься не менее 40 минут. Только тогда скидываешь. В идиале- час.


рост 161 см
Аватары и анимация на GIFr.ru

Изображение пользователя Гера.

Ты сама эти штанишки пробовала? Как результаты?

Гера


Гера

Я неделю так мучилась, в них же как в парилке. А потом, дура, забросила, времени у меня, видите ли, нет. Гера - ПОМОГАЕТ !

Изображение пользователя Гера.

Нет у меня возможности ходить в спортзал и велотренажер купить сейчас тоже не могу. Но у меня есть беговая дорожка (правда, за шкафом стоит). Ходьба поможет? Сколько нужно на догожке заниматься, чтобы был эффект?

Гера


Гера

ходьба в быстром темпе- это вообще идиально. Те же 40- 60 минут. Только в одинаковом темпе. И регулярно.


рост 161 см
Аватары и анимация на GIFr.ru

Привет! Если будешь заниматься аэробными упражнениями дома, а не силовыми в тренажерном зале, то будешь сжигать жир, а не набирать мышечную массу.

Ну и классно. Скинем лишние килограммы, а потом подкачаем мышцы. Хотя при любой физической нагрузке тело подкачивается и набирается какое то количество мышечной массы.


рост 161 см
Аватары и анимация на GIFr.ru

Изображение пользователя Гера.

Спасибо за совет, нужно поискать такие штанишки. Ты сама откуда?

Гера


Гера

Я из Пензы. Штанишки, кстати, не дорогие. Так что пробуй, всё у тебя получится!

Изображение пользователя Гера.

Спасибочки. А про бодифлекс можно подробнее...

Гера


Гера

Я не могу тебе объяснить. Это система дыхательных упражнений. Я купила книжечку лет 10 назад в Москве. Но и сейчас их продают. Автор Грир Чайлдерс, по моему. попробуй набрать в поисковой системе с инете. Я недавно на каком то сайте встречала. Помогает офигенно. Занимает не более 15 минут в день.


рост 161 см
Аватары и анимация на GIFr.ru

Изображение пользователя Гера.

А ты сама занимаешься? Что тебе лучше помогает?

Гера


Гера

Аэробика. В связи с нарушением обмена веществ постоянно приходится заниматься упражнениями, что бы не набирать вес.
А насчет мышц, не волнуйся. Тут нужны именно силовые тренировки в зале и соответствующее питание, а не просто физнагрузки.

Изображение пользователя Гера.

Спасибо, поищу.

Гера


Гера

Изображение пользователя Гера.

И тебе удачи!!!

Гера


Гера

минус 5-7 кг ))) сначала 3 уйдут сверху - а дальше ножки )))

еще можно купить резиновые штаны и в них бегать по 40 минут в день - очень помогает

и как вариант (проверяла - супер) хороший антицеллюлитный массаж через день раз 15 )) дорого - но мин - 5 см и в сочетании со строжайшей низкожировой диетой ))) удачи ))

Изображение пользователя Гера.

Спасибо вам всем огромное девчонки за дельные советы! А еще мне очень нужна СИЛА ВОЛИ!!! Где купить не знаете???

Гера


Гера

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • wideeyedgristle
  • Четвёрочка
  • zulenka