- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
SOS!!!
Главные вкладки
![Изображение пользователя Гера. Изображение пользователя Гера.](https://www.nadietah.ru/files/pictures/picture-861.jpg)
пн., 10.03.2008 - 16:55 — Гера
Девочки, подскажите,что делать? Хочу убрать жир с живота и ног. Мне тут сказали, что упражнениями можно накачать мышцы, а жир согнать только при помощи липосакции. Это правда? Есть ли какие-нибудь другие способы согнать жир?
Гера
Нравится:
- Блог Гера
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Вчера по
Вчера по телевизору один врач говорил, что правда при помощи упражнений можно накачать мышцы под толстым слоем жира. Чтобы этого не случилось, надо заниматься прежде всего быстрой ходьбой и велотренажером. Хорошо помогает ходьба по лестницам. Бег полным людям не очень показан- большая нагрузка на позвоночник!
рост 161 см
Алекс!
Получается, что при помощи беговой дорожки и велосипеда можно убрать жирок с ног, а что делать с животом? Я начала заниматься дома, выходит, что все это зря. Если я подкачаю мышцы под слоем жира, то стану еще объемнее...
![](http://www.nadietah.ru/llines/ln/l1436.png)
Гера
Гера
Велотренажер
Велотренажер относится к разряду аэробных тренажеров, т.е. обогащает тело кислородом, и худеть будет весь организм и живот тоже. Есть такая система, как бодифлекс, так она вообще помогает скидывать. Только на велотренажере надо заниматься не менее 40 минут. Только тогда скидываешь. В идиале- час.
рост 161 см
Йа, приветик!
Ты сама эти штанишки пробовала? Как результаты?
![](http://www.nadietah.ru/llines/ln/l1436.png)
Гера
Гера
Да!
Я неделю так мучилась, в них же как в парилке. А потом, дура, забросила, времени у меня, видите ли, нет. Гера - ПОМОГАЕТ !
Алекс!
Нет у меня возможности ходить в спортзал и велотренажер купить сейчас тоже не могу. Но у меня есть беговая дорожка (правда, за шкафом стоит). Ходьба поможет? Сколько нужно на догожке заниматься, чтобы был эффект?
![](http://www.nadietah.ru/llines/ln/l1436.png)
Гера
Гера
Гера!
ходьба в быстром темпе- это вообще идиально. Те же 40- 60 минут. Только в одинаковом темпе. И регулярно.
рост 161 см
SOS!!!
Привет! Если будешь заниматься аэробными упражнениями дома, а не силовыми в тренажерном зале, то будешь сжигать жир, а не набирать мышечную массу.
Ну и классно.
Ну и классно. Скинем лишние килограммы, а потом подкачаем мышцы. Хотя при любой физической нагрузке тело подкачивается и набирается какое то количество мышечной массы.
рост 161 см
Йа.
Спасибо за совет, нужно поискать такие штанишки. Ты сама откуда?
![](http://www.nadietah.ru/llines/ln/l1436.png)
Гера
Гера
Обращайся!
Я из Пензы. Штанишки, кстати, не дорогие. Так что пробуй, всё у тебя получится!
Алекс.
Спасибочки. А про бодифлекс можно подробнее...
![](http://www.nadietah.ru/llines/ln/l1436.png)
Гера
Гера
Гера.
Я не могу тебе объяснить. Это система дыхательных упражнений. Я купила книжечку лет 10 назад в Москве. Но и сейчас их продают. Автор Грир Чайлдерс, по моему. попробуй набрать в поисковой системе с инете. Я недавно на каком то сайте встречала. Помогает офигенно. Занимает не более 15 минут в день.
рост 161 см
N!
А ты сама занимаешься? Что тебе лучше помогает?
![](http://www.nadietah.ru/llines/ln/l1436.png)
Гера
Гера
Гера
Аэробика. В связи с нарушением обмена веществ постоянно приходится заниматься упражнениями, что бы не набирать вес.
А насчет мышц, не волнуйся. Тут нужны именно силовые тренировки в зале и соответствующее питание, а не просто физнагрузки.
Алекс.
Спасибо, поищу.
![](http://www.nadietah.ru/llines/ln/l1436.png)
Гера
Гера
Йа.
И тебе удачи!!!
![](http://www.nadietah.ru/llines/ln/l1436.png)
Гера
Гера
да, и к сожалению это
минус 5-7 кг ))) сначала 3 уйдут сверху - а дальше ножки )))
еще можно купить резиновые штаны и в них бегать по 40 минут в день - очень помогает
и как вариант (проверяла - супер) хороший антицеллюлитный массаж через день раз 15 )) дорого - но мин - 5 см и в сочетании со строжайшей низкожировой диетой ))) удачи ))
Спасибо девочки!
Спасибо вам всем огромное девчонки за дельные советы! А еще мне очень нужна СИЛА ВОЛИ!!! Где купить не знаете???
![](http://www.nadietah.ru/llines/ln/l1436.png)
Гера
Гера