Привет, девочки!

Главные вкладки

Изображение пользователя Гера.
вс., 06.01.2008 - 00:21 — Гера

Сегодня смотрела кино, там все такие красоточки... Посмотрела на себя, аж слезы потекли. Решила, что в этом году обязательно изменю свою жизнь!Первый шаг-зарегистрировалась на сайте. Нужна ваша помощь! Очень нужно похудеть (кило на 30). Одна не справлюсь, поддержите...


Гера

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Emoro.

Emoro — вс., 06.01.2008 - 00:37

буду рада помочь! Что запланировала?

Изображение пользователя Гера.

Гера — вс., 06.01.2008 - 00:44

Привет. Пока ничего не запланировала... Не знаю с чего начать. Времени покупать специально какие-то определенные продукты и готовить совсем нет. Что посоветуешь? Гера


Гера

Изображение пользователя Emoro.

Emoro — вс., 06.01.2008 - 00:50

Если хочешь,почитай мой блог. а так могу рассказать концепцию покороче. ты как?:)

Изображение пользователя Гера.

Гера — вс., 06.01.2008 - 00:52

Обязательно почитаю, а если можно, расскажи. Ты сама-то давно на диете? Какие результаты? Гера


Гера

Изображение пользователя Emoro.

Emoro — вс., 06.01.2008 - 01:07

но это уже не первый мой раз, поэтому все проверено.
Значит так:
-не ем после 6
-исключаю: сладкое, мучное, все гадости - это как обычно
исключаю соль полностью (жестоко, но помогает очень хорошо)
из круп ем только гречку и овсянку
фрукты (кроме бананов и винограда)
овощи(кроме картошки, ее кстати можно заменить репой)
хлеб исключаю полностью
мясо с крупами не мешаю (т.е. раздельное питание)
-два раза в неделю разгрузочные дни
-4 раза в неделю тренировки (я занимаюсь на дому, но у меня есть тренажер, велосипед)
Я так планирую три месяца, затем разгрузочный день только один и можно немного уменьшить нагрузку.
Правда я расположена к полноте, поэтому диета у меня на всю жизнь...
Планирую к 1 сентрября сбросить 35 кг и достичь своего идеального веса:)

Изображение пользователя Гера.

Гера — вс., 06.01.2008 - 01:13

Спасибо за совет! Ты первая, с кем я тут общаюсь. Надеюсь, что у нас все получится. Главное не сорваться!!! Пойду спать, а завтра-новая жизнь! До встречи.


Гера

Изображение пользователя Emoro.

Emoro — вс., 06.01.2008 - 01:18

И спокойной ночи:)

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

ЛуизаЛюся — вс., 06.01.2008 - 01:36

В общем, рекомендации тебе дали правильные. Главное - настойчивость и мотивация. Все получится!

Изображение пользователя Гера.

Гера — вс., 06.01.2008 - 11:37

Спасибо за поддержку!!!


Гера

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.