День №2

Изображение пользователя PRK-Kat.

отчет.

вчера в 22 1 яйцо варенное,1 пряник в глазури(спать легла во втором часу ночи)

9.20.2 яйца варенных,1 пряник, чай

11.00.-пол пачки творога 90гр(2%)

13.00-1 пряник.

15.00- 2 картошки,1,5 кусочка жаренной рыбы,кофе,1 зефирку, 1 кексик с ночинкой.
18.00-творог 90гр(2%),пол яблочка

18.10 пол банана.

пол часа крутила обруч)))

пока не получается как то диетически питаться,просто стараюсь как то уменьшить порции,поменять продукты..
не очень удачно но как то так((

ВСЕМ БОЛЬШОЙ БОЛЬШОЙ УДАЧИ)) love2 love2 love2 love2


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Кать, у тебя пряниковая диета получается)))) В любом случае, молодец, что все записываешь и не голодаешь) Картошку заменить на овощи тушеные и овощной салат, кексики с пряниками и бананами не есть или только на завтрак и все отлично будет)

Изображение пользователя PRK-Kat.

за совет))да сама знаю,но боюсь пока вот так сразу все убрать ,кажется если сделаю запрет,то будит срыв и все насмарку(( надеюсь скоро из моих отчетов уйдут эти плюшки))) да и вообще сегодня много ела((


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Диета, совсем не диетная.
Так вы много не скинете. Попробуйте завести дневничек с калориями и количеством жиров, белков, углеводов в пище - сразу будет наглядно видно какими продуктами можно злоупотребить, а какими лучше не стоит. Если у вас телефон андроид то есть много полезных на него приложений. Мне очень помогает.
Либо добавте физическую нагрузку. Чтобы худеть вы должны расходовать больше каллорий чем потребляете.
Так же почитайте про гликимический индекс, есть много способов снизить его даже у десертов. Но все-таки от бананов советую отказаться, замените другим фруктом.
Удачи в похудении.

   Мне помогают худеть диеты 

Изображение пользователя PRK-Kat.

за совет))у меня есть физ нагрузка не всегда большая но есть))
и вам удачи flowers-290.gif


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Пря-ни-ки в топ-ку!!! Пря-ни-ки в топ-ку!!! Пря-ни-ки в топ-ку!!! :danse2011-65: :flowers2011-7: :danse2011-5: :danse2011-1: :danse2011-2:

вв

Изображение пользователя PRK-Kat.

в топку!!!завтра будет день более плодотворней))) curtsey


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Катериныч.

Порции маленькие, но продукты... Пряники ешь только с утра girl_wink Но думаю, что скоро исправишься!


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя PRK-Kat.

приятно что мне не говорят.НЕ ЕШЬ эти пряники ,а просто ешь утром.от мысли что их можно,гораздо легче отказаться от них вовсе))))))
буду исправляться)) бабочки


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Катериныч.

Просто знаю по себе, что я без сладкого или мучного не могу, поэтому если позволяю, то с утра girl_wink


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka