День 6

Вчерашний день прошел нормально, по питалке было сытно и достаточно вкусно. Вечером правда немного захандрила. Апатия, но при этом хочется сама не знаю чего. В итоге поняла что сыта, а организм просто не привык, что сладкого ему теперь перепадает мало.
Вес на утро 68.9 кг. Так и хочется написать 5 в начале.?

З- 2 яйца, кофе мл сливками

Сделала маленькую треньку, приложение скачала черте когда, похудей за 30 дней и вот оттуда 1 день сделала.
Вроде с виду легкотня, но тело отвыкло и даже это вышло с усилиями. Ну ничего, привыкну.

1. Приседания 20 раз
2. Отжимания от стены 20 раз
3. Подъем ноги лежа 15 раз(правая нога)
4. Подъем ноги лежа 15 раз(левая нога)
5. Ягодичный мостик 20 раз
6. Хлопки над головой 15 раз
7. Планка 30 сек

Обед салат: салат московский(пол пучка), 1 помидор, авокадо, индейка 200 гр(можно курицу)
Заправка: греческий йогурт, горчица, соль, перец.

Очень вкусно.

Перекус- 3 хлебца с творожной штукой(творог, сметана, укроп, кинза, чеснок, соль все в блендере перемолола)
Ну не альметте, ну тоже ничего.
Кофе со сливками.
Ужин- суп рыбный

Наготовила всякого-разного:
-суп рыбный
-перловка
-грудки куринные запекла для салатов
-картоха с курицей(мужу)
-сердечки, тушенные с луком и сметаной
-минтай в духовке с луком, помидором, сметаной и сыром
-десерт с желатином и кефиром, но с ним накосячила, скорее всего придется вылить. Во-первых желатин взяла старый, во-вторых, хотела двухслойный десерт сделать и вместо замороженной перетертой клубники достала из морозилки перетертый крыжовник с апельсином, а на сколько помню цитрусовые с кефиром не контачат и желатин не застывает. Ну и хрен с ним, у кефира все равно срок годности был до завтра.

Настроение было среднее, хотелось психологически закинуть что-то в рот, а когда заходила на кухню понимала, что ничего и не хочу.