Этап I. День 3. Творожный. Working through pain.

Сегодня был творожный день: тертый творог на завтрак(100г, соотв. 46 ккал, если верить упаковке), 200 г обезжиренного творога президент(т.е ок. 140 ккал) на обед и 4(!) конфеты на 200 ккал.

My ass is on fire! Но раз болит - значит видео действенное :D Ноги тоже, впрочем, болят. Но тем не менее сделала все упражнения:
- за нарушение 500 прыжков на скакалке(2 подхода по 100, 4 по 50, 4 по 25);
- упражнения для попы по видео p4p;
- 4 подхода по 20 обычных махов лежа на боку для каждой ноги;
- 2 подхода по 10 подъемов обеих ног лежа на боку(на одной ноге поднимаешь другую что ли, не знаю, как описать) для каждого бока :D;
- 2 подхода по 20 сложных махов на боку для каждой ноги(сначала нога подтягивается к груди, затем одним непрерывным движением распрямляется и сразу же понимается вверх, потом опускается вниз и опять подтягивается к груди);
Надеюсь завтра встану. Хотя что уж там - ради удачных фото я и дважды в день готова проходить весь комплекс :)

Перечитала сама, сколько съела за день. Даже с нарушениями, но это все равно, чертовски мало О_О Но чувство голода, хоть и присутствует, вполне терпимое. Чаем по крайней мере, залить можно).

Массаж делала, вроде новых синяков нет :D

Keep going!