Пересмотр...

Так я все же пересмотрела свое питание и после разгульного воскресенья (ходила на день рождение - еда - 4 больших куска солёной горбуши, 10 маленьких кусков солёной селёдки, 5 кусков запечённой свинины (размером с шашлык), 2 столовых ложки баклажанового салата и 3 ложки тушёной капусты, 5 абрикосов и 3 маленьких нектарина - 3 кубика дыни, 200 гр обезжиренного творога и 1 небольшой банан. Ну вроде и весь разгул) 
В понедельник было меню как и раньше!
А со вторника, то бишь с сегодня питалка будет таковой:
9.30 - 150 - 160 гр гречки с 2 чайной ложки томатной пасты
11.30 - 1 яблоко (150 - 160 гр) и кружка зелёного чая с лимоном
13.30 - 160 - 180 гр вареного минтая
15.30 - салат (1 помидор + 1 огурец + 1 столовая ложка оливкового масла)
17.30 - 200 мл 2,5% бифидока
Ну вот так средняя калорийности до 800 ккал.
Посмотрим что покажет взвешивание!!!
Всем удачи