овсянка

Главное в этой диете это выдержка результат потрясающий. Если желудок сильный и без проблем то начать нужно с очищения кишечника это минус 3-5 кг за неделю.

ОЧИЩЕНИЕ: 4 столовые ложки риса замочить 1 литром воды на ночь. Утром варить рис 60-40 минут на маленьком огне. Получится как кисель, его мы выпиваем и после этого ничего не берем (нельзя кофе чай и тем более колбаску) ровно 5 часов. после этого ешьте сколько хотите но только за 5 часов до сна нельзя есть и пить чай, кофе и кефир, ВОДУ НЕ ГАЗИРОВАННУЮ МОЖНО. Есть хоть и можно сколько хотите но если нужно все таки не обжираться и есть не жирную и мало углеводистую пищу.

ДИЕТА: Овсяную кашу едим утро в обед на полдник и на ужин, а если хотим кушать берем фрукты. Но не ОБЖИРАЕМСЯ ИМИ. Если овсянку совместить с очищением то результат за месяц ОБАЛДЕТЬ.

Больше месяца очищение нельзя делать то есть 31 день очищения 6 месяцев отдых. Насчет овсянки смотрите сами но во всяком случае организму все таки нужно много всяких полезных веществ.