1 шаг - признание!

привет, я перепробовав много диет и посидев на голодовках пришла к правильному питанию и подсчет калорий))) в итоге я на нем сижу 2 месяца уже и скинула 16 кг. да, я конечно иногда ем вредности но только как поощрение за достигнутый результат. сразу же как села на пп я урезала порцию, мне хватило 2 е недели чтобы научится терпеть голод и сидеть на разгрузках)) ввела в свой рацион больше фруктов и овощей. но я всегда любила бутерброды раньше это было колбаса и сыр на белом куске хлеба разогретых в микроволновке, теперь это черных хеб и на нем либо кусочек тонкого вареного мяска, либо яичко я разбиваю его на тарелку и в микроволновку так оно получается вареное и удобно на хлеб положить либо это оливковое маслечко с солью и кусочек помидорки и огурца. исключила майонез заменила его йогуртом и сметаной. не ем выпечку или очень редко как поощрение. молочный шоколад заменил а горьким 80% вкусно и полезно, жаренное заменила на вареное, тушеное запеченное. в некоторых случаях жарю например печенку. но жареное почти не ем. тоже очень редко.мне правильное питание очень помогает, я вроде и не на диете и худею)) ну в общем как то так )))))))))) а на счет признания ты права целиком и полностью!!!! пока я сама себе не сказала что я зависима, пока не призналась что у меня культ еды я справится с ним не могла, теперь гораздо проще стало, если я хочу побаловать себя тортом то теперь это для меня как полноценный прием пищи, я наедаюсь. а раньше это было так чисто к чаю побаловаться....

Какие правильные слова! Особенно про то, что каждый день ешь как последний!
Мне очень помогла система -60, там такой гениальный психологический трюк, про то что можно есть абсолютно все до 12-ти часов дня. Нет запрета, нет гнета психологического, что тебе этого нельзя и никогда не будет можно... И учтены физиологические особенности организма, с вечера мечтаешь о сладостях - утром просыпаешься а сладостей уже и не хочется...
Я отказалась от майонеза, выпечки, тортов, пирожных и жареного...за три недели привыкла так, что вчера решила пообедать запеченными овощами с фаршем под сыром, так мне показалось это таким жирным что аж начало тошнить, пришлось есть творог...

Привет))я придерживаюсь правильного питания и занимаюсь спортом))абсолютно согласна с тобой))) ты на правильном пути)))Сейчас я, к примеру, выгляжу худее, чем в 58 кг, полученных на диете, но без особого спорта.
В чем состоит мое ПП?)) Кушаю небольшими порциями, обязательные перекусы фруктами, нежир. йогуртами, морковкой. Нет жирному, жареному,сладкому (съедаю за день не более 30 грамм - это черный шоко или мармелад. или может быть одна шококонфета))), неполезному))))Воду пить - обязательно!)))без нее и кожа не ахти, и со стулом проблемы)
в моем списке диет одобрение получила только англичанка)))только в моей версии))))я не практиковала голодных дней и ела больше, чем расписано в описании) главным принципом для меня было , в белковый день - больше белка, в овощной - овощей и фруктов))