Диета Сенсация

Давно обещала выложить эту диету) на самом деле это моя счастливая диета, можно так сказать) потому что она единственная, которую я выдерживала и на которой худела)

Я не знаю откуда она, ее описание всегда была записано в старой поавренной книге от руки) мама говорит, что это давным давно ей рассказала какая-то диетолог об этой диете. Приступим)

Диета "Сенсация"
Условия диеты
В течении диеты (14 дней) нельзя употреблять алкоголь, использовать в пищу сахар, соль, есть хлеб, мучные изделия. Между приемами пищи можно без ограничения пить кипяченную воду или любую минеральную.
Можно потерять от 7 до 12 кг в зависимости от начального веса, вес не возвращается в течении 3-х лет. Мой опыт: лишь один раз я выдержала две недели, результат был - 10 кг) раз 5 сидела только по 7 дней, результат - от 4 до 6 кг)
С 8 по 14 день диета повторяется.

1 день
Завтрак - стакан кофе
Обед - 2 яйца вкрутую, один пучек шпината (моркови) сваренной с добавлением раст.масла, один помидор (томатный сок) без соли
Ужин - один большой стек (говяжье отбивная 200-250 г) поджаренного на раст.масле, салат из свежих овощей (капуста, свекла, морковь) с добавлением масла

2 день
Завтрак - стакан кофе, сухарик
Обед - один небольшой стек, салат из свежих овощей (капуста, свекла, морковь)
Ужин - 200 г ветчины (вареной колбасы, отварного мяса), простокваша (кефир)

3 день
Завтрак - стакан кофе, сухарик
Обед - один крупный корень сельдерея (морковь, свекла) поджаренная на раст.масле, один помидр (сок томатный), один мандарин (слива), 1-2 апельсина
Ужин - то же что и в обед

4 день
Завтрак - стакан кофе
Обед - 1 крутое яйцо, 3 крупных отварные моркови, немного раст.масла, 150 г сыра
Ужин - салат из фруктов (яблоки, груши, сливы)

5 день
Завтрак - тертая сырая морковь, сбрызнутая лимонным соком
Обед - 0,5 кг нежирной отварной рыбы или тушенной рыбы, помидор (томатный сок)
Ужин - один небольшой стек, салат из свежих овощей

6 день
Завтрак - стакан кофе
Обед - 1/2 курицы тушенной в раст.масле (можно в фольге)
Ужин - 2 крутых яйца, тертая сырая морковь, стакан чая

7 день
Завтрак - стакан чая
Обед - телятина или говядина, тушенная или вареная, яблоко
Ужин - то же.

Вот и вся диета))) Удачи всем! ;)

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Юлечек.


на японскую диету

я как-то ни разу не смотрела рацион японской диеты)
там вроде в меню сырые яйца?

Изображение пользователя Юлечек.


да.там есть в какой-то день сырое яйцо. в общем-то почти такая же!

глянула японку в инете)) действительно похожа))) а я и не знала)) называла Сенсация и все))

как ни назови эту диету, она мне помогает))) эффективная))

Изображение пользователя Юлечек.

только я ни как не могу долго на ней просидеть!

Изображение пользователя Luchikl.


ВЫЧИТАЛА ТВОЮ ДИЕТУ,ТОЖЕ ХОЧУ С ПОНЕДЕЛЬНИКА СЕСТЬ,НАДЕЮСЬ,ПОЛУЧИТСЯ,ПОДЕЛЮСЬ РЕЗУЛЬТАТАМИ.Я :) ПОСЛЕ ДОЛИНСКОЙ ВЕРНУЛА 3 УТРАЧЕННЫХ,+1 КГ,А как в этом плане с твоей диетой?

Я ем и стройнею!Цель вижу,я в себя верю!

Изображение пользователя мороз.

А можно что то исключить ?.Я например на дух не переношу вареную морковь,а ее в 4-тый день много.И еще вопрос можно ли говядину заменить на куриное филе ? А сок какой ты пила ,магазинный?

минус 13.1кг осталось11.9 кг

Я исключала) сама морковь вареную на дух не переношу)
и мясо думаю можно заменить, только меня от курицы сушит очень, я предпочитаю постную говядину)) а сок пью магазинный)))

Изображение пользователя мороз.

Спасибо за пояснения.Тогда после ДР на нею и сяду ,посмотрим как она на меня подействует..Скопировала .Спасибо еще раз.

минус 13.1кг осталось11.9 кг

надеюсь, что все получиться и тебе подойдет!))))
буду заглядывать к тебе , смотреть как успехи))) ;)

а день рождение совсем скоро)))) :)

Изображение пользователя мороз.

ДР 21 января. т.е уже завтра .

минус 13.1кг осталось11.9 кг

а день рождение совсем скоро)))) :)

Изображение пользователя Олеся Архипова.

японской диеты.Весь смысл в том,что выходит много воды.

Изображение пользователя Lavvi-7.

Только что зарегистрировалась,и ето первая диета которая попалась на глаза,начну завтра.Надеюсь поможет.а то после родов ну никак не восстанавливаюсь:)

//www.nadietah.ru/llines/ln2/l20388.png)

желаю удачи!! надеюсь, все получится!)))
я уже второй день) голодно, но держусь)))

Изображение пользователя Lavvi-7.

Спасибо,будем стараться!
Только вот вопрос,а свеклу в салате тоже надо сырую есть?

//www.nadietah.ru/llines/ln2/l20388.png)

я ем сырую) тру тонкими ломтиками свеклу, морковь и капусту на резке и очень вкусно получается)))

Изображение пользователя Lavvi-7.


Спасибо,да наверное лучше сырую есть чем варёную,гадость редкая.Сегодня иду запасатся продуктом морковки на неделю:)

//www.nadietah.ru/llines/ln2/l20388.png)

Девочки! Один в один Япошечка моя любимая.
Очень такая хорошая диета. Я вот тоже терпеть не могу морковь вареную, я ее сырой заменяла. А в остальном строго по написанному. Удачи вам. :)

Изображение пользователя Luchikl.


выходит,что кг возвращаются?

Я ем и стройнею!Цель вижу,я в себя верю!

Я вот недавно поняла одну простую вещь)
Мы садимся на диеты, худеем, а потом возвращаемся к тому образу жизни, при котором наели все эти лишние кг...в итоге мы рано или поздно опять возвращаемся к прежнему весу..( обидно, но факт

поэтому меняем образ жизни и принцип питания) ;)


Я сидела на этой диете и потеряла в свое время 13 кг. Да и через 3 года я набрала в 2 раза больше. Я была 65кг, а теперь 90. Но в этом виновата сама, вышла замуж, успокоилась. С мужем у телека до ночи жували всякую гадость и вот результат! Муж на 20кг. за 3 года и я туда же!!!!!!!! А так она не сложная, меня конечно качало, но результат хороший! Пробуйте!!!!!!!! Удачи!!!!

Спасибо)))
у тебя тоже все получится! ;)


Всем добрый вечер.......Я занимаюсь три раза в неделю фитнесом, но из-за моего неправельного питания ни как не могу похудеть........я прочитала эту диету и мне понравилась. Начну завтра......думаю будет хороший результат))))

Любимая диета моей мамы)). Сегодня первый день на этой диете, посмотрим результат через две недели!

да, это тоже диета любимая диета и моей мамы))
удачи тебе!)))

Изображение пользователя AlisaToyota.

Очень заинтересовала эта диета. Но я вегетерианка. Не ем мясо и птицу. Как быть? Чем можно заменить? Рисом,рыбой, еще чем-нибудь? Не повлияет ли это на сброс веса?

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 12.

  • F__
  • msterren
  • garrettfranks70
  • Тюха
  • Светланка интуи...
  • karandashika
  • Aня
  • ЛюдмилаПаллна
  • НатаЭлла
  • Солнечный зайчик
  • Lilika_
  • cimuchka