Протасова неделя 2 день 5. Вот это кардио!!!

Ну что роднулечки-подвожу итог уходу веса за период КД: было 62.0 сегодня с утра 61.2= итого 800 граммулек-а ну и что-отвес есть и это главное.Вот через два дня будет увеличение белка в рационе ну и буду надеяться тронется состав с места побыстрее.
За день скушала- 700гр помиков,400 гр огурцов и полкачана Айсберга-ну около 300 граммов. Яйцо я варила в обед-начитавшись всяких статей по питанию до и после тренировок поняла что желток я буду кушать в обед или утречком-так как треня вечером а мне жиры ни перед ни после не нужны.На том и порешила! Еще был перекус тыблочком.После трени 250 мл кефира и отварной белок-Усё Воды выпито 1,5 литра-порядок! Самое главное-никакого голода,никакой тяги к запретному нету и точка. Сегодня своим напекла два пирога с картошечкой-такие румяные,ароматные и спокойно не терзаясь нарезала и отдала домашним.Не тянет это ж обалдеть-как такое может быть со мною :thumbup:

Спорт-о что я вам сегодня расскажу. Джилл вообще монстрище-по крайней мере для меня .Сегодня по плану Революция тела у меня было Кардио 1.Вот уж я никогда не думала что за 20 минут трени я буду гореть внутри и снаружи-я как рак-красная и вареная :good2: ,причем после этого уже сходила в контрастный душ,намазюкалась и все еще горюю вся))) Мне вообще очень понравилось-не передать словами-в теле приятная усталость,в общем кайфую я.
Скачала сегодня три видео на пресс-не большие: 8-10-15 минут-их я буду добавлять по утрам отдельно от трень-все таки мое проблемное место живот,потому на него сделаем небольшой упор пока у Джилл нагрузка не особо сильная первую фазу-со второй фазы буду смотреть как пойдет-но по идее тело должно привыкнуть)))

Процедурки: контрастный душ с конкретным растиранием мочалкой всего тела-прям три шкуры с себя спустила)))) Потом намазюкалась лосьоном с подтягивающим эффектом от Эйвон и добавила в него же мумиё.
На сегодня все было так весело и прекрасно-жду завтра отвеса после убойного кардио :queen2011:
Давайте девочки-работаем-работаем : нам нужны стройные тела без жира,с красивыми формами-Кроме нас этого делать никто не будет и не сможет!!! :danse2011-65: :bounce1: :danse2011-65: