Блог LadyValentina

1. Тянем носок

Существует фитнес - программа для ног, позволяющая сделать их стройными за 7 дней.

Разыгрался аппетит, посмотри на целлюлит!

Начало цикла — самый опасный период: можно быстро набрать вес. Жещин очень «тянет» на сладкое — вот только от него стоит отказаться. Лучше принимать полезные углеводы с овощами, фруктами, медом.

Первый рецепт - это творог с медом, который является отличным десертом, содержащий низкий процент калорий. Творог с медом подойдет как для перекуса дома, в то время, когда не очень хочется что-то готовить, так и для перекуса на работе, в школе и т.д.

Шоколад, не менее 70% какао-бобов
Бананы
Тропические фрукты
Сыр
Инжир и финики
Капуста
Миндаль
Чашка какао
Мед
Молоко с низкой жирностью
Цитрусовые
Томаты
Морская капуста
Вино

1. Выпивайте стакан воды перед каждой едой. Это поможет заполнить желудок, утолив голод и избежав переедания.
2. Завтракайте. Иначе сильно проголодаетесь за день и слишком много съедите в обед. Если с самого утра нет аппетита, берите завтрак на работу.