щепетильная ситуация !!!

Доброго всем утра !!!
Я хочу поведать вам отрицательную сторону похудения ,которая лично меня затронула и вызвала кучу неприятных эмоций и действий !!!
В предыдущем сообщении я отписалась о похудении по системе -60 ,на которую дролжна была перейти после разгрузки ,НО ! Я как всегда в последний момент перескочила на нечто другое ,а именно - диету дюкана !!! Если кто не знает это белковая диета из 4 этапов ! Я расчитала первый период атаки он на данном сайте составил 5-7 дней ,на официальном же сайте диеты 2 дня ,но решив ,что ,чем больше ,тем лучше ,остановилась на 6 днях !!! Но это и было непредусмотрительно , а именно : белковая пища расщепляется до веществ ,которые тормозят перистатику кишечникника ,и несмотря на употребление отрубей и льняного масла стул не нормализовался !!! На 3 день
мучений ( даже не от неприятных ощущений в животе ,а от осознания того ,что стула нет ) я прибегла к народному методу - это принятие слизи из семян льна,которые являются мягкими слабительными !НО и это не помогло !!! Стало кстати уже и страшно есть !!! Поэтому ,чтоб снять с себя этот груз ,я прибегла к лекарствам - сенаде пару таблеток ,зато сейчас ,я уже как час-полтора не сплю ,и общаюсь с " белым " другом !!! Теперь точно могу сказать - В ПРОТЕИНОВЫЕ ДИЕТЫ НИ НОГОЙ!!!
А у вас были такие проблемы при диетах ?? Как вы спасались ??
P.S. ура ,похудела на 4 кг.за 9 дней )