Держите под контролем мозги, язык и вес!

Просто нашла сайт в поисковике.
Просто надо похудеть. Но частью всей жизни делать это не буду. Разве что пока до идеала не дойду, полгода максимум, а там уж как пойдет.
Просто нужно дойти до 49-50. Это идеальный вес для меня при 160 см.
Каюсь, никогда не худела. В один момент, сменив место учебы, из за стресс набрала за 3 месяца 14 кг (была 51). Растяжки, нарушение менструального цикла , высыпания, проблемы с одеждой, самооценкой, кожей, волосами и прочие и прочие...
Постепенно успокоилась, организм сам начал восстанавливаться, резко ушло сначала пять за месяц, потом еще три кг за два месяца. Без диет; сейчас 55,5-57 стабильно. Но! Хватит это терпеть!
Решилась к НГ стать желанной мужским полом, как раньше.

Просчитала огромное количество статей, усвоила некие закономерности и секретики:
1. Пить воду!!! (35x вес = колво в мм; однако врачи пишут, что 1,5 - 1,7 л в день более чем, иначе можно почки повредить)
1.1. С утра натощак желательно стакан чистой воды, для метаболизма нашего родненького.
2. За четыре часа до сна не есть (лучше по-традиции после 18:00, ибо метаболизм идет на спад) (сама буду стараться и не пить)
А вообще, говоря об распорядке. Читала, что до двенадцати по полудню можно есть все (но в меру!!!),потом до трех уже ограничивать себя. Взяла на заметку, буду делать иногда себе послабления, если уж совсем в невмоготу будет :3)
3. За 30 мин стакан простой (не газированной, не сладкой) воды.
3.1. Буд-те эстооонцем, ешь-те мееедлеенно; чувство насыщения приходит через 20 мин, а мы , молодцы, еще и стаканчик водички выпили, няши.
3.2. Поели? Не смейте час-полтора пить что-либо!
3.3. После приема пищи не ложиться и не садиться(да-да сидя - можно сказать, что вы почти легли!:D)
3.4. После приема пищи минимум 15 мин прогулки по свежему воздуху.
4. "Почиститесь" перед началом. Я, например, два дня попью "Фитолакс", говорят действенно. Описывать не буду, скажу одно: читайте инструкцию и сами решайтесь, это вам не активированный уголь. Силы не отнимет, по крайней мере, как он.
5. (Индивидуально) Никаких хлебобулочных и макаронных изделий! А также бананов, винограда, ананасов, фундука, фисташек, миндаля, йогуртов (более 5%), жирного молока, сахара(!), кофе, чая (кроме зеленого или некрепкого черного), колбасных изделий (в дальнейшем дополню, сейчас все не вспомню)
5. Спорт! И больше сна! (без комментариев)
6. Воспринимайте еду не как что то постоянное, а как само собой разумеющееся, но пролетающее; однако, времени уделяйте достаточно (пункт 3.1.)
7. У кого большой вес, те быстро скидывают лишнее, но это может вызвать "апельсиновую" кожу везде, так что - тише едешь, дальше будешь.
8. Витамины! Особенно при монодиетах. Поливитамины Мерц , я слышала, хорошие, но этот пункт таки индивидуальный. Сама буду пить Омегу3 (рыбий жир), что-нибудь из поливитамин более широкого спектра позже.
9. Стройнейте весной, организму легче. Зимой очень трудно похудеть быстро и качественно. Да и пробежки весной приятней - все цветет.
10. О "тише едешь-дальше будешь"; любители "пять кг за неделю", мой совет, отрежьте себе ногу.
11. Нынешние парни и мужчины не любят худых-дохлых замухрышек (тех кого надо к бабушке отправлять), они любят стройных и накачанных красавиц.
11.1. С утра приучитесь постепенно в один подход:
1) 100 приседаний ( можно, конечно, и больше)
2) 100 пресс
3) 50 отжимания (для любительниц рельефных рук, да и для груди нереальная польза!)

Времени нет, в дальнейшем буду пополнять секреты и факты.
Планы: узнать вес , параметры, определиться с ежедневным рационом ( или диетой)

Спокойной ночи;
ПыСы интересно, когда у меня появится первый читатель?