02.07

Сегодня на глаза попалась лента. Померялась, давно этого не делала. Порадовала талия 72. Обычно всегда было 76. Бедра были в апреле 103 сейчас 99.
Прочитала книгу минус 60. Что можно все до 12 порадовало. Что после шести нельзя ничего не очень. Тут больше радует А. Ковальков с его овощами и и яичными белками. Будем комбинировать а-ха-ха.
Спорт - ноль.
Еда ( тренируем память, напрягаем мозжечок):
1 кусок кекса, кофе
2 лаваш сыр
3 яблоко, ст кефира
4 вареная говядина с овощами ( в отваренную говядину небольшой кусочек) добавила помидор, 2 болгарских перца, пол луковицы, морковь, и потушила в микроволновке) потом посолила, поперчила и добавила чеснок. Вкусно.
5 Яблоко, сыр, чай
6 2 ст. Кефира, помидор, обезжиренный творог

Чет много я ем.