Блог Mur4a

Завтрак: каша любая на воде с растительным или сливочным маслом, примерно 3-4 ст.л. или 2 вареных яйца.
До обеда можно съесть: салат, яблоко, тушеные овощи.
Обед: кусок мяса примерно 200 г с салатом.
Перекус: можно делать тоже овощами и фруктами.
Ужин: можно съесть тоже мясо либо гарнир, с тушеными овощами, салатом.