Заканчивается восьмой день японки

Ужин у меня был недавно, буквально пол часа назад. До этого не было времени и была не дома. Сьедено все по плану, но спорта не было вообще, не было времени. Посмотрю завтра как это отразится на весах))))
Вот уже размышляю как выходить из диеты. Сразу начатть новую? А может от нее толка не будет, потому что организм только из диеты? Попитаться недельку правильным питанием? По словам специалистов лучше всего питаться неделю после диеты именно теми продуктами, которые были в диете. Я вот думаю денька два три так можно попитаться а потом на новую диету, только не знаю какую.... Девчат, посоветуйте.... может у кого такая же проблема была, как поступали?? Уж очень хочется после диеты дальше сбрасывать вес!