Худеть не сложно, доказано наукой

Девочки, несколько дней подряд смотрела много докумнтальных фильмов и научных передач, записывая интересные выводы, получаемые в ходе различных экспериментов. Вот наиболее интересные:

1. белок (мясо, рыба) позволяет сохронять дольше эффект сытости
2. используйте маленькую тарелку, чашку во время еды
3. ведите дневник употребления пищи
4. суп сохраняет эффект сытости дольше, чем твердая пища
5.кальций ( нежирное молоко, сыр, йогурт) выводит больше жира из организма

От всей души желаю вам и себе стать стройными!