1-ая неделя DONE

Вот и пролетела первая неделя

-начала сокращать порции
-один разгрузочный день в неделю
-не кушаю после 18.00
-пить воду перед каждым употреблением пиши
-отказалась от сахара совсем, соли по минимуму
-отказалась от мучного, сладкого, жаренного(только шоколад с высоким процентом какао)
-начала больше двигаться(зарядка и пробежки)
-начала кушать каши(без ничего)
-в рационе восновном теперь только КАШИ, ОВОЩИ, ФРУКТЫ

Когда-нибудь мое меню станет совершенным)
Я считаю, что я молодец на этой неделе. Питаюсь по системе Миримановой "минус 60" , просто внесла некоторые коррективы для себя ( тоесть не всегда позволяю кушать утром что и сколько угодно, поменьше порции обеда, ужина либо вообще нет, либо это что-то очень легкое, жиросжигающее)
Еще я стала замечать, что мне начинает нравится бегать по утрам, вечерам. Я хочу скинуть КГ 20 для начала , затем запишусь в зал.
Девочки, я чувствую такууую легкость, мне даже не хочется ничего вредного есть. Конечно когда захожу в русский магазин(живу в сша) там очень много вкусняшек домашних...зефир, фафли, разнообразная выпечка, конфеты, сгущенка и многое другое, что так люблю....но на этом всем я дома и отъела все свои КГ, поэтому питаемся правильно)
Не могу сказать сколько сбросила за неделю, потому что нет весов пока. Взвешиваться буду каждый месяц)
Живу с подругой, так вот она тоже худеет, вместе нам полегче)

Хороших вам отвесиков, девочки!)