Похудеть за неделю на 10 кг

Всем привет! только зарегестрировалась на форуме. Моя цель - скинуть 9-10 кг за неделю. Как буду это делать:
1. Гречневая диета.
В течении дня из еды потреблять только стакан гречки, запаренной на ночь, кефир 1% ( желательно 1-2 дня с момента изготовления). Что касается воды, то пить воду ( 1,5 - 2л в день), зелёный чай, настой шиповника ( мочегонное ). Также в воду добавлять сок лимона ( 1 лимон в день ). За 3-4 ч. до сна не кушать, выпить стакан кефира с добавлением столовой ложки оливкового масла ( для лучшей работы ЖКТ ).
2. Спорт
1ч. фитнеса или 30 мин. бассейна ( чередовать каждый день), перед тренировкой выпивать L-карнитин ( жиросжигатель ).
1 ч. катания на велосипеде в среднем темпе каждый день
30 мин. ходьбы в быстром темпе каждый день
20 мин. обруча каждый день
3. Процедуры
Контрастный душ по утрам
Ванна с солью и эфирным маслом ( цитрусовое желательно ) перед сном.
Обёртывания с кофейной гущей ( за неделю 3 процедуры )

Планы, конечно, глобальные и эффект должен быть от всего перечисленного, другой момент, что всё это нужно ещё выдержать! Напишите, что думаете по поводу описанного плана и посоветуйте, как выдержать=)