нужна консультация

доброе утро, подскажите, где можно прочитать о молокочае? Теоретически понимаю, что это такое, а практические тонкости не знаю.
Настроение отличное, на весах и талии минус. Как только закончу с огромным годовым статистическим отчетом - начну записывать измерения. Но судя по джинсам - сдвиги есть.