Продолжаю..

Главные вкладки

Изображение пользователя я блоч ко.
сб., 05.01.2019 - 15:34 — я блоч ко

К вечеру проснулась..
И что-то опять захотелось прыгать, бегать и т.д. и т.п. Сделала зарядку 2 круга на ноги (15 мин ушло, пульс до 100уд/ мин поднялся). Лежу теперь на статической растяжке) .
Опять начиталась про голод.. Хочу! Для начала пищевые паузы 1 раз в неделю. С сегодняшнего дня до 14 00 завтра. В обед и вечером овощи (завтра после 14 00). А там посмотрим .. 
Хочу к маю подготовится на голод 5-8 дней+ вход+выход = итого дней 16-20! Проверить лечебный эффект, под наблюдением врача..

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197696_70,0.png)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя _Adler_.

_Adler_ — сб., 05.01.2019 - 16:07

привет! мы тоже с Ольгой сделали ноги в Четверг, я сегодня еле хожу, особенно весело по лестнице спускаться)) как у тебя пошло? легко было? Сейчас перечитала, 15 минут это один круг получается... там 2 раза нужно повторять - 28 мин. или ты не Кайлу делала ? что-то я запуталсь 

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1203497_80,6.png)

 

 

 

Изображение пользователя я блоч ко.

я блоч ко — сб., 05.01.2019 - 17:34

Ее делала) 2 круга, быстро.. Может как то не так делала, мне бы наблюдателя))
50 прыжков на скакалке за 15 сек делаю, второй год уже прыгаю. Приседы несложно, только последнее "альпинист" 50 раз тяжело.. Ноги самое сильные у меня! Мне понравились упражнения)

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197696_70,0.png)

Изображение пользователя _Adler_.

_Adler_ — сб., 05.01.2019 - 18:47

Там надо так: красную колонку, синюю колонку, и опять красную колонку, опять синюю колонку. Мне кажется это нельзя в 15 мин уложить... хотя, может у тебя на самом деле отличная подготовка. 

то бишь каждое упражнение выполняется  2 раза 

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1203497_80,6.png)

 

 

 

Изображение пользователя я блоч ко.

я блоч ко — сб., 05.01.2019 - 19:02

Вижу теперь еще перерывы должны быть 30,90,30 сек 2 раза. Тогда бы в 20-22 мин уложилась.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197696_70,0.png)

Изображение пользователя Ольга З..

Ольга З. — сб., 05.01.2019 - 16:55

Вот и правильно,что передумала.
Голод-это серьезно.Не представляю как можно вообще ничего не есть.:mosking:

  //lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1203458_63,8.png)
 

Изображение пользователя я блоч ко.

я блоч ко — сб., 05.01.2019 - 17:40

Ничего не есть намного легче чем сидеть на диете, как нестранно:victory: Сложно при этом готовить для домашних и не пробовать..

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197696_70,0.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • ДОСЯ