Праздники +3кг КАРАУЛ!!!!!!!!

Как прошла встреча нового года.Ну во первых нашу семью показали по местному телевидению в программе "Уфимское времечко",т.к у нас фамилия Мороз показывали сюжет о настоящем деде Морозе ,т.е о моем папе так, что мы засветились на телевидении и моя дочка ,как самая младшая внучка.И это не может не радовать.Теперь о грустном привес +3 кг это ужасно.Теперь нужно начинать все сначала ,но не могу сообразить как? Для начала нужна какая то моно диета,для последующего перехода на правильное питание.Но мозг так заплыл жиром ,что не могу ничего сообразить.Руки отпускаются.Караул.Нужен срочно какой то план действий.С чего начать?Для начала поменяю линейку пусть мне будет стыдно............