День 3 из 100. Итоги и измерения.

Отвес -1 кг за два дня! Взвесилась вчера, стала 84.7! То есть в день по 0.5 кг теряю! Неплохо. Если так продолжить, уже через месяц результат будет очевиден.
Измерилась - в плане объемов пока все без изменений. То есть как вчера.
День третий выдержала нормально, в принципе. Бегала интервально 1 час 5 минут, на большей скорости, чем позавчера, 8 км в час, сожгла 400 ккал.
Пробежала 6.7 км, на 1100 метров больше предыдущего дня.
Сегодня буду бегать еще больше, тренер сказал. Ухх, как же тяжко бежать под конец, это нечто! Но - заставляю себя как-то. Думаю о Нине Добрев, какая у нее фигура и что тоже буду такой, если только не буду бросать.
На велотренажере отзанималась всего 10 минут, больше уже не выдержала.
Сегодня постараюсь увеличить до 30 минут. Мои грандиозные планы пока не воплощены, час на велике я не выдержу после часа бега.
Но - все в свое время, скоро буду по часу на каждом тренажере.
В плане питания - вчера не так хорошо питалась. 2 тарелки риса, 4 помидора с утра, потом в обед 200 грам отварной куриной грудки, для восполнения белков, НО потом съела 5 штук сосательных конфеток, вроде калорийность составила 100 ккал. Выпила 2 яблочных сока с минералкой - ккал 2 бутылок 280 ккал. И потом, увы, пришлось пойти в гости к родственникам мужа, они проездом в городе, а там - увы! Пришлось есть, чтобы не обидеть никого. 4 пельменя, 100 г салата баклажанового, 2 шоколадные конфетки и стакан персикового сока. И кусочек ржаного хлеба. Даже не буду калории считать за день.

И ужин был в 9 вечера! Ужас. Учитывая, что я не ем после 2 дня, это было сильным отклонением.
Боюсь, что будет привес.
Ну ничего, зато сегодня все будет в норме.
Сегодня - кефирный день! Весь день кефир, после 2 не ем, после 6 не буду ничего пить.

И тренажерка будет сегодня сильная: 1,5 часа на беговой постараюсь выдержать, полчаса на велотренажере и 1 час на степпере.
Итого 3 часа занятий. Если выдрежу, конечно.

Обруч решила не крутить, почитала, что легкий обруч бесполезен, а обруч с шарами может повредить внутренние органы, и решила - ну его :) Будем побезопаснее худеть.

Ну вот, вроде все. Всем успехов в постройнении! Четвертый день из 100 стартовал! :)

P.S. В плане других улучшений в жизни: 1) помирилась с мамой, что очень радует, но в то же время надо держаться, чтобы не поссорится опять, когда я с ней увижусь (у нее характер порой ужасен просто, но и я, конечно, не сахар, я понимаю, буду держаться и стараться все прощать и понимать). 2) Так же трачу время на пустяки - интернет, соцсети, фильмы , какие-то блоги - уффф, надо перестать уже. Сегодня все! Буду только полезными делами заниматься, работаю над тайм - менеджментом и дисциплиной 3) что-то не работаю над своим улучшением в плане характера - пора взяться.