Привет всем!

1. Девочки б простите за ошибки, живу в германии, пишу очень редко по-русски!

Вот снова на диету...
Впервые я стала худеть в апреле этого года. Был стимул : должен был приехать друг из России. Да и лето было не за горами.

Первое , что я сделала, это пошла на спорт. 30 мин велосипед и 40 мин тренажеры. Пила Л- карнитин и мазала все проблемные зоны специальным кремом для похудения при занятих спортом. Кстати, крем мне привезли из Беларуси. Называется Sport & Fittness, bilita. После душа мазалась еще одним кремом, от Garnier ( bodytonic) для потягивания кожи. Желтая бутылочка такая.

Питание. Я противик всех диет. 1- я не могу без овощей, мяса и молочных продуктов. Любая диета исключает те или иные продукты. Так что самый лучшиий способ для меня ыло считать каллории.
Одна коллега по работе (очень спортивная тетенька) сказала, что для потери 1 кг надо сжечь 7000 каллорий. Т.е. для поддержания нормального веса женщине надо 14 000 каллорий в неделю ( 2000 каллорий в день) , а чтобы похудеть, надо уменьшить этот объем вдвое, т.е. не больше 1000 калл в день.

Я распечатала таблицы каллорийности из интернета и стала худеть.

Результат был еще какой! Мой идеальный вес ( меня измеряли в студии) должен быть 64 кг. Начала я с 73! До 64 кг я не дошла, но жира стала меньше, я дошла до 66 стабильный. Жир превращался в мускулы, короче жизнь была прекрасна пока....
... не началить проблемы на учебе, работе, еще и зима началась. Вообщем я набрала, времени для занятий спортом было мало, ла и ленилась. Ела всякую дрянь. Я 69 сейчас.
Мне нужна, девочки, ваша помощь! Поддержите в похудении! Зима, постоянно дождь, ооооооййй, физической актиности вообще нет. Заставляю себя ходить на спорт.
Мне до 1 февраля на 5 кг похудеть надо. Причина есть :)))
Спасибо всем!