План

Начало Атомной диеты! Начало новой жизни!
Передо мной стоит цель: стать такой красивой, как девочки из пабликов в контакте! Худенькие, загорелые, длинноволосые и кеми-то очень любимые...
Мне очень нравится система питания, которую нужно на Атомке соблюдать...

1) Отказаться от КАРТОШКИ, МУЧНОГО и СЛАДКОГО
( самое тяжелое расставание будет со сладким... ведь даже мороженку не съешь)

2) Кушать нужно так: ДЕНЬ - БЕЛКИ (мясо, рыба, птица, молочное, сыр)
ДЕНЬ - ОВОЩИ (лечо, салаты, соте)

3) Не есть после 20:00! (я ложусь поздно)

4) Каждый день делать какие-нибудь упражнения (минут по 10!)

Сегодня я решила, что все будет по-новому! Сегодня я буду делать все, чтобы завтра быть счастливой и красивой!
Сегодня за целый день съела:
370гр сыра Масдам
200гр вареной куриной грудки
200 гр куриного бульона
пачку крабовых палочек 200гр

С помощью сайта calorizator.ru посчитала, что эьл 1715 ккал.
А еще посчитала, что калорийность моего рациона должна составлять 2331 ккал. Но когда худеешь нужно есть на 300-500 меньше...
Сегодня больше не ем! Только упражнения сделаю!
Иринка, мой главные единомышленник, отзовись)))))) Как дела?

Всем хорошего воскресного вечера))))

P/S Еще чтобы мотивировать себя решила буду выкладывать по одной фотке тех девочек, фото которых выкидывают в контакте с красивыми фразами....