10кг!!! Что с ними делать???

Вот никогда не думала, что все таки решусь.... но решилась... У меня не особо сильная проблема, но тем не менее меня это гложет... У меня лишние 10 кг! Причем 5 кг гуляющие... то приходят, то уходят, но очень хочется, причем давно, от лишнего избавиться... У мне хорошая сила воли, проблем с потерей веса на диетах нет, но, наверное как и у всех, есть проблема с сохранением результатов(((( Поэтому я я и решила вести дневник похудения... может так будет легче за собой следить??? И еще у меня просьба... могу ничего не есть целую неделю... но мне очень сложно дается сильн за собой следить длительное количество времени... Дайте, пожалуйста, совет, на какой диете лучше посидеть... за истории из собственного опыта буду вдвойне благодарна))))