Как я пытаюсь похудеть

С понедельника по пятницу ездила на велосипеде по 40-50минут, 2-3 раза в неделю ходила в бассейн (и там плавала, а не висела на бортике) и так целый месяц. Так вот за это месяц я ни на грамм не похудела и мышцы не накачала :( решила в этом месяце попробовать комплекс "ножки мирового стандарта" сегодня будет только 5 день, но мне нравится хоть мышцы и болят я продолжаю:)