Блог Малибу

Впервые участвую в конкурсе. Это здесь http://www.nadietah.ru/node/317028#new
Решила написать для себя напоминалку.
Итак. Впереди две недели.
1. Питание
Все как обычно: без сладкого, жаренного, жирного и прочих вкусняшностей. Ужин строго до 19.00. Ужин - это салат или кефир, ну...может арбуз.
вода 2 литра в день
Льняное масло.
Разгрузочные дни - по максимуму три этот период
2. Спорт

Девчат, огромная просьба!
Завтра решила впервые попробовать разгрузиться на всеми любимом молокочае. Впервые о нем узнала на этом сайте. Много читала, но каждый раз приходится искать правильный рецепт.

Девченки, привет... Так давно тут не была, но мне реально нужно было немного прийти в себя. У каждого в жизни бывают моменты, когда хочется просто ничего не делать :) Устала, хочу в отпуск. Никогда не думала, что ремонт, собирание ребенка в первый класс так выматывают.

Беру тайм-аут. В силу физического, душевного, ремонтно-проектного состояний.
Задача - сохранить вес до возвращения сил. Думаю, до конца августа.
Может раньше. Но так уж складывается....

Девять недель борьбы с лишним весом. Мало, если учесть, что лишний вес присуствует годами. Но и энтузиазма становиться все меньше и меньше.

Как-то в начале, сбросив первый кг хотелось оторваться от земли и полететь.

Сейчас, когда видишь хоть и не большие, но реальные результаты, понимаешь, что это настолько крохи, по сравнению с тем, что еще предстоит сделать.

Удивительно, но за выходные я даже слегка сбросила, учитывая то, что гостила у мамы...это даже очень не плохо.

Пролистала дневник. Да, результат есть, не впечатляющий, но есть. И тем не менее, что-то я подраслабилась. Вроде и вес не набираю, но особо и не сбрасываю. Застопорилась.

План на неделю. Отчетный период понедельник 13 - понедельник 20.

Что-то я перемудрила с обмерами... Надо тщательнее следить, а то в этом посте один обмер, в другом другой. Полное не соотвествие.
Берем этот пост за основу.
Итак, за 2 месяца

Вес: 75 - 71.8 (минус 3.2)

Шея: 33 - 32 (минус 1 см) надо же даже она худеет :)

Грудь: 92 - 90 (минус 2 см)

Под гр: 78 - 76 (минус 2 см)

Талия: 77 - 75 (минус 2 см)

Бедра: 105 - 102 (минус 3 см)

Cовет психолога для снятия напряжения, стресса, агрессии:
1. Представьте, что вы у реки.
2. Здесь холодный горный воздух, вы слышите пение птиц.
3. Никто, кроме вас, не знает об этом тайном месте.
4. Вы полностью скрылись от безумного места под названием «мир».
5. Успокаивающие звуки водопада наполняют воздух спокойствием.
6. Вода прозрачнее слезы.

Девчат! подскажите ПРАКТИЧЕСКИЕ советы, как отвлечься от еды после шести?
Дело в том, что я уже почти-почти привыкла не есть вечером дома. И организм привык. Голода особого нет. Но вот голова подводит.
Готовить ужин-то приходится. И все так шваркает вкусно. Прямо сил уже никаких нет.

Или еще раз о пользе правильного питания, а не строгой диеты :)

Никто не знает о соблазнах больше, чем повара... Однако и они умудряются избавляться от лишнего веса. Итак, секреты похудения мировых кулинарных знаменитостей.

Майкл Псилакис - владелец и шеф повар двух известных греческих ресторанов Нью-йорка. Лучший повар 2008 года, по версии журнала Bon Appetit.

Как он худеет