Дробное питание рулит!!!

Главные вкладки

Изображение пользователя SladenKa.
ср., 01.08.2012 - 09:49 — SladenKa

Ура!!! Ещё минус 700 грамм :) Я Молодец, я молодец :loveshower: :loveshower: :loveshower:

Сегодня 2 часа каталась на велике velo velo velo sport1 Под конец еле-еле ворочала ногами, но всё таки до дома доехала и в течении катания получила громадное удовольствие!!!

Ну и уже по привычке выкладываю свой рацион:

Утро началось в 7.00 с заваренных овсяных хлопьев, вместо сахара размолола 3 штуки кураги на блендере с ложкой мёда и добавила в кашку, запила всё кофе с молочком. Очень сытно получилось
foto0158.jpg

10.00 перекус в виде двух небольших яблочек (сзади на фото можно улицезреть моё хобби - модульное оригами)
foto0159.jpg

12.30 Обед из салата, заправленного ложкой оливкового масла и чая с лимоном
foto0160.jpg

15.30 перекус: яблочко и зелёный чай с ложкой персикового варенья домашнего производства :)
foto0161.jpg

18.00 Обалденный ужин. Моя любимая вкуснятинка!!! Обезжиренный творог взбитый на блендере с активией, мюслями и киви. ММММ, слопала целую пиалку
foto0162.jpg

Таак, чувствую что следующие отвесы будут меньше, но я настроена решительно! Девоньки, ТОЛЬКО ВПЕРЁЁЁЁД!!!!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя mmurkin.

mmurkin — ср., 01.08.2012 - 10:14

Оооо, клевая идея для ужина!!!

Изображение пользователя SladenKa.

SladenKa — ср., 01.08.2012 - 11:32

Спасибо, Муркин :) Мне очень нравится: сытно, вкусно, низкокалорийно :) И так нежно получается, тает во рту ;)

Изображение пользователя mmurkin.

mmurkin — ср., 01.08.2012 - 12:05

Подскажи в каких пропорциях все берешь.

Изображение пользователя SladenKa.

SladenKa — ср., 01.08.2012 - 12:10

150 гр творога (обезжиренного), порцию йогурта "Активиа" 125 гр, киви кусочками и ложку столовую сладких пропечённых мюсли :) Получается очень густо, поэтому иногда ещё добавляю 100 мл воды. Нямка :)

Изображение пользователя mmurkin.

mmurkin — ср., 01.08.2012 - 14:12

Я наверное возьму всего в половину меньше, а то для меня уж слишком огромная порция получается :)

Изображение пользователя SladenKa.

SladenKa — ср., 01.08.2012 - 14:20

Ахах, получается грамм 250-300. Хороший ужин :) Я меньше не ем, иначе обменка страдает и вес не уходит :) У тебя, наверное, вообще желудочек масенький ;) Хотя если с водой мешать, то порция больше, но калорий столько же

Изображение пользователя mmurkin.

mmurkin — ср., 01.08.2012 - 14:26

Да просто дело в том, что я заметила, вечерами если слегка переем, то пища плохо переваривается, особенно белковая. Лучше не доесть, тогда и заниматься легко и неголодно :)

Изображение пользователя SladenKa.

SladenKa — ср., 01.08.2012 - 14:30

Забыла сказать: йогурт я в основном беру без добавок, лучше потом добавлю ложку мёда или кленового сиропа, чтобы сладенько было. И если добавлять воду, то на 400 гр такой порции приходится 250 ккал. Попробуй, может понравится ;)

Изображение пользователя mmurkin.

mmurkin — ср., 01.08.2012 - 15:19

Обязательно :) Уже закупилась ингредиентами.
Спасибо :)

Изображение пользователя SladenKa.

SladenKa — ср., 01.08.2012 - 15:22

:happy4: LaieA_045

Нютяша — ср., 01.08.2012 - 12:32

Здорово,я тоже на завтрак овсянку лопала! : :happy: красивая птичка у тебя получилась :happy8: а по времени долго такую делать?

Изображение пользователя SladenKa.

SladenKa — ср., 01.08.2012 - 13:43

У меня ушло четыре дня безделья на работе :) У нас полностью проводку и шитки меняли, а сисадмину без электричества делать нечего morning2 Кофе пила , да оригами занималась

esperansa6 — ср., 01.08.2012 - 13:40

Молодец!! Поздравляю)))) быстро ты худеешь!!! вот я так не могу... Неделями топчусь на месте)))


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя SladenKa.

SladenKa — ср., 01.08.2012 - 13:45

Это только первые килограммы так уходят, сейчас поползёт, вес по граммам уходить будет girl_crazy girl_impossible Ну ничего будем за успех считать даже уходящие милиграммы d_sunny Куда деваться то :laugh1:

esperansa6 — ср., 01.08.2012 - 14:50

не говори! будем благодарны за каждый отвес)))


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Boginja — ср., 01.08.2012 - 14:47

Олечка, поздравляю с отвесиком)))
Питание очень-очень вкусное))))
Фигура оригами ооочень красивая, ты оказывается у нас еще и талантище!!!
Удачки тебе Олечка)))


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя SladenKa.

SladenKa — ср., 01.08.2012 - 14:55

Как приятно mosking :heart: :heart: :heart:

Boginja — ср., 01.08.2012 - 14:56

Ты у нас умничка)) Постоянно нас радуешь)))


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Boginja — ср., 01.08.2012 - 14:56

girl_in_love


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Mrs_Cullen.

Mrs_Cullen — ср., 01.08.2012 - 15:59

такое хорошее питание! мне нравится! надо будет твой блог потом использовать в качестве своегго меню... никаких диет, просто правильная еда, маленькие порции... МОЛОДЕЦ!

отвесы будут, еще какие!! d_sunny

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1197992_79,0.png)

Изображение пользователя SladenKa.

SladenKa — ср., 01.08.2012 - 16:38

Спасибо d_sunny используй на здоровье ;)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Vitaliya