оставлю тут на память..

- Никогда не ходи голодной, ибо страшен голодный в своем зажоре.

- Никогда не пропускай завтрака.

- Всегда съедай суточную норму белка: 0.7 г белка на кг веса (орехи, греча, сыр, фасоль очень богаты качественным белком).

- Ешь вдоволь овощей и прочей зелени, что клетчаткой богаты очищающей и витаминами живительными.

- Не весами едиными следи за похудением, но также и сантиметром тряпочным.

- Подружись с физкультурой, ибо диетой одной уподобишься тощей корове, но совершая нагрузки - трепетной лани станешь подобна.