Диета Клиники Маца

Сижу первый день на этой диете:
За 13 дней можно похудеть на 7-8 кг, причем потеря веса закрепляется при условии: ни грамма алкоголя, сахара, соли. Данный ниже состав продуктов следует употреблять без замен, только в этом случае произойдет желаемое изменение обмена веществ в организме. После окончания диеты можно питаться как обычно. Если по истечении трех лет вы начнете прибавлять в весе, диету можно повторить. В случае каких-либо хронических заболеваний следует посоветоваться с врачом. Во время соблюдения диеты следует выпивать 1-1,5 л кипяченой воды в день.

1-й день: – Утро – черный кофе
Обед – 2 яйца вкрутую, шпинат, помидоры.
Ужин – кусок мяса, зеленый салат, сбрызнутый лимонным соком.

2-й день: – Утро – 1 сухарик, черный кофе.
Обед – кусок мяса, салат.
Ужин – кусок ветчины, кефир.

3-й день: – Утро – 1 сухарик, черный кофе.
Обед – корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, 1 помидор, 1 фрукт.
Ужин – 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.

4-й день: – Утро – черный кофе.
Обед – 1 яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.
Ужин – большой фруктовый салат.

5-й день: – Утро – черный кофе.
Обед – большая нежирная рыба.
Ужин – чашка тертой моркови.

6-й день: – Утро – 1 сухарик, черный кофе.
Обед – большой кусок курицы, зеленый салат.
Ужин – 2 яйца вкрутую.

7-й день: – Утро – чай без сахара.
Обед – большой кусок мяса, 1 фрукт.
Ужин – ужин как без диеты, но не в большом количестве.

С 7-го по 13-й день повторить диету в обратном порядке (6, 5, 4, 3, 2, 1). Следует отметить, что на первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе – по 100-150 г в день. Диету следует выдержать до конца, так как на второй неделе меняется метаболизм и закрепляется похудание, что позволяет дальше питаться как обычно.