Мой путь к совершенству

Главные вкладки

чт., 17.05.2012 - 14:07 — Echo_Night

Ну вот, сама не знаю, как я докатилась до веса в 80 кг... Хотя нет, конечно же я знаю, почему это произошло. Но легче пообещать себе похудеть "когда-нибудь, потом", чем вовремя остановиться и закрыть рот. Да и затяжная зима на пару с сидячей работой дает знать...

Что-то я опять пытаюсь себя оправдать((( На самом деле, я пришла сюда, потому что поняла, что сама справиться уже не могу... На улице май в разгаре, а я ловлю себя на мысли, что это совсем не радует. На улице лишний раз появляться не хочется, чтобы никто из знакомых не увидел, да и не налазит уже ничего, кроме безразмерных футболок и трикотажных штанов!

Пару месяцев назад, впервые! за долгое время встав на весы (иначе сказать, посмотрев правде в лицо) поняла, что нужно что-то с этим делать. Наивно полагая, что простого ограничения не наедаться на ночь или отказа от ужина достаточно, приступила к процессу похудения. Однако, спустя месяц никаких изменений в фигуре не наблюдалось...

Огромным усилием воли заставила себя пойти к тренеру, который пообещал, что за 1,5 месяца я скину 10кг, но вес "и ныне там", несмотря, что занимаюсь я 2 раза в неделю по 2-3 ч, бегаю по 3 км, выполняю комплексы упражнений, а после всего этого еще час провожу в бассейне. На сегодняшний день было уже 8 таких тренировок, несмотря на это мой вес держится стойко...

По правде говоря, после того, что несмотря на приложенные усилия, никаких сдвигов не было, я стала терять мотивацию. Последние тренировки проводила буквально со слезами на глазах...

Я пришла сюда, посмотрела на достижения других девочек и решила попробовать тоже. Надеюсь, что ваша поддержка и ведение дневника помогут мне контролировать себя и не сбиться с правильного пути. По правде говоря, последнее время мне все больше не хватает мотивации... Умом понимаю, что все должно сдвинуться с мертвой точки, но мне сейчас так необходимо поощрение, пусть даже в виде небольшого отвесика...

Никогда раньше я не участвовала в подобных "похудательных" марафонах, а только читала дневники других худеющих. Может, мне как раз этого и не хватало? Хочу, чтобы в этот раз все получилось!

Моя программа:
-несмотря ни на что, продолжать тренировки;
-найти подходящую диету для старта, а потом разработать собственную систему правильного питания;
-не вешать нос и верить, что все получится!

Познакомимся

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Нинэлечка.

Нинэлечка — чт., 17.05.2012 - 14:26

Главное, продолжать в задуманном темпе или чуть-чуть больше приложить усилий. Все получится, кто хочет, тот всегада всего добьется, главное иметь огромное желание, а остальное все приложиться и пойдет как надо. Чтобы худеть, надо иметь огромную силу воли, это как бросить курить. (по себе знаю). Желаю тебе иметь огромное желание и огромную силу воли, а вес маленький.

Будьте, красивыми и здоровыми!

Echo_Night — чт., 17.05.2012 - 14:30

Спасибо за первый отклик! Я тоже верю, что все получится, надо только не сдаваться.

Echo_Night — чт., 17.05.2012 - 14:32

Пытаюсь ознакомиться с механизмом форума, как им пользоваться, куда писать отчеты о "проведенной работе", где можно общаться с другими худеющими, как участвовать в конкурсах, соревнованиях? Старожилы, подскажите новичку!

Изображение пользователя Jazevi4ka.

Jazevi4ka — чт., 17.05.2012 - 14:35

лучше занимайся 4ерез день по часу, чем 2 раза по 3 часа ...

Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры... (с)

Echo_Night — чт., 17.05.2012 - 14:42

Я не упомянула, что еще с ноября стала ходить на шейпинг: часовые тренировки через день ( если начистоту, то больше 2-х раз в неделю не получалось). Но эти занятия не помешали благополучно набирать вес: за зимние месяцы набрала порядка 7-8 кг. Я вообще как-то сильно набрала за последние полгода, но это тема отдельного разговора...

Изображение пользователя Jazevi4ka.

Jazevi4ka — чт., 17.05.2012 - 14:49

значит дело не в нагрузках, а в питание !
бодибилдеры говорят, что красивое тело - это 30% спорта и 70% питания

Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры... (с)

Echo_Night — чт., 17.05.2012 - 16:27

Мой тренер узнав о моем шейпинге посмеялся, сказав, что 40-45мин, а при моем весе около часа организм только разогревается и жиры начинает сжигать только спустя час с начала тренировки, до этого для энергии он сжигает углеводы.
Тренер у меня мастер спорта по плаванию, переплыл Ла-Манш, постоянно ездит на соревнования, фигура как у античного бога. Он дает мне серьёзные нагрузки по разработанном им методике, я видела девочек, которые у него сбрасывали по 10-12 кг, изначально не обладая таким количеством лишнего веса, как у меня. По правде говоря, я была настроена оптимистично придя к нему, но видимо что-то со мной не так, я даже слышала его разговор с другим тренером, где он выражал недоумение по поводу того, что у меня нет сдвигов по весу. Хотя теперь я без труда пробегаю 15 кругов стадиона (ок. 4,5км) делаю 300 пресса, и др. упражнения, которые раньше давались с трудом. НО...

Изображение пользователя Jazevi4ka.

Jazevi4ka — чт., 17.05.2012 - 16:34

а как питаешься? расскажи свою историю потолстения? у тебя с гормонами и т д всё ок?

Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры... (с)

Echo_Night — чт., 17.05.2012 - 16:52

Историю своего потолстения я описала в дневнике, все у меня в норме, в марте я прошла серьезное обследование организма, сдавала анализы и делала всевозможные УЗИ, слава Богу все в норме и с гормонами тоже. Всему виной переедание и малоподвижный образ жизни. Просто, видимо, я усилий прикладывала недостаточно и моя ситуация требует более решительных действий!

Изображение пользователя Jazevi4ka.

Jazevi4ka — чт., 17.05.2012 - 16:57

ну я читала у некоторых вес стоит стоит стоит, а потом бах и за месяц по 15 уходит.. может у тебя так и будет ... но питание тебе точно надо пересмотреть, что ты например вчера ела? ну или в обычный день как питаешься?

Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры... (с)

Echo_Night — чт., 17.05.2012 - 17:48

Я не представляю свое утро без чашечки ароматного кофе. Всегда была кофеманкой, а теперь каждое утро, отправив мужа и детей по школам/садикам/работам, я варю себе кофе из свежесмолотых зерен. Без этого я не представляю даже дальнейший день...

Но ближе к делу, например последнее время, я люблю пить кофе с апельсиновым соком, понятно, что этим дело не ограничивается, обычно я балую себя еще чем-нибудь вкусненьким, например, шоколадом или мороженым(редко), еще реже это бывает творожок. Дальше, в течение дня еще бывает 2 перекуса с кофе (растворимым) и парой конфет, Ближе к 5-6 часам я обычно плотно питаюсь (смотря, что есть в холодильнике), но в основном, это блюда из яиц и мясо.

Хлеб я практически не ем, макароны и картошку практически исключила из рациона, к сладкому (кроме шоколад.конфет) равнодушна, с 13 лет пью чай и кофе без сахара. Очень люблю мясо, от него мне тяжело отказаться.

Ну, и наконец последнее время перестала ужинать с мужем, но могу на лету схватить что-нибудь типа кусочка стейка или сосиски, выпить сока, съесть орешков.

Smorodinka — чт., 17.05.2012 - 15:11

Поправишь питание и все будет отлично!еще и кубики на животе с твоим занятием спортом появятся sportsmen-357

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka