почему у нас желудок растягивается?

ты знаешь, так получилось, что я просто не могу засунуть в себя много того, что приходится есть) и вообще- я просто стала есть. есть завтрак и полноценно питаться в обед. раньше этого не было, а был один большой ужин
а это, скрепя сердце, отвариваешь себе гречечьки, берёшь свежий огурчик или два, куриную ножку- и ешь это в обед вместо привычных пирожков зажаристых. раз полезные продукты-можно есть их до сытости. со временем уже невозможно стало много этого съесть-быстро насыщаешься. желудок утягивается за счёт того, что ограничиваешь (но не исключаешь!) ужин. и запретные продукты в выходные позволяешь себе (обожаю вино, сыр, шоколад, тортик и т.п)-но уже не съешь просто в прежнем количестве. привычка так есть появилась после недель трёх. организм адаптируется к изменениям 21 день.

чтобы не сорватья устраивай себе праздник. у меня он был каждую субботу с ссамой первой недели процесса. в праздник можно съесть ВСЁ, что хочешь. только поменьше, чем обычно. и больше съесть не хочется, почему-то. как-то перегораешь, когда ждёшь этих выходных. Муж говорит, что я как маленький ребёнок -так нивно жду этого кайфа съесть шоколадку, что он сам что-нить покупает мне к выходным))
иногда я реально объедалась к совему стыду. но не без этого! ЭТО НОРМАЛЬНО. я не могу жить в режиме всегда.
главное-снова идти. идти, не оглядываясь назад. снова приходит понедельник, снова берёшь с собой гречку, снова идёшь в спорзал, снова на ужин кефир..... новый цикл рабочей недели. новый отвес в результате проведённой работы.
вот таким образом я и живу. так терпимее и особо не мучаюсь от голода. бывают дни в середине цикла, когда УМИРАЮ, как хочу есть. однажды пришлось просто встать ночью и сожрать грейпфрут.
так что вот так получается у меня. с 19 января по сегодня 16 кг железно скинуто.
и ты скинешь- я точно знаю)

Я хожу на восточные танцы) Просто обажаю их музыку. Раньше казалось, что ерунда, темп средний, ходила для удовольствия, а в последнее время так занимаемся, что выползаем с тренировок все мокрющие))) я думаю, что лучше ходить"в живую", так и быстрее научишься и эффективнее будет)) сейчас хочу записаться еще и на степ) пока есть время, ученики уходят на каникулы, вздохну свободнее)