Прибавила 14 кг

После того, как получаешь желаемый вес - очень тяжело именно удержать его. У меня уже были неудачные попытки и скинутые мной килограммы возвращались и приводили с собой новых друзей. Моя ошибка, наверное как и у многих, была в том, что я худела исключительно на жестком ограничении питания. Был результат, но когда ограничения в питании и контроль веса заканчивались - все возвращалось очень быстро.
В этот раз я подошла к постройнению комплексно - пересмотрела рацион питания, считаю калории, соблюдаю пропорцию БЖУ и конечно спорт. Опять добилась желаемого веса и стараюсь его удержать.
Кстати, у меня есть для себя хорошее наказание: когда я поправляюсь - я не покупаю себе новой одежды, вообще. Хожу в своей старой одежде (у меня ее много разных размеров т.к. за последние 10 лет я успела побывать в весе от 50 до 72 кг), чтоб не было повода остаться в набраном весе.