29 апреля.

Главные вкладки

ср., 29.04.2015 - 07:47 — ксюшонок

Доброе утро! Питание за вчерашний день:
7.00 -250гр воды
8.00 - 100гр овсяной каши на молоке
9.00 - чай и 1 яблоко
10.00 - 250гр воды
11.30 - котлета куриная, 2 ст л гречки и 2 ст л овощного рагу
13.00 - 250гр воды
14.00 - котлета куриная, 2 ст л гречки и 2 ст л овощного рагу, 30гр арахиса соленого
16.00 - 250гр воды
17.00- 200гр кефира
18.00 - 200гр кефира и 2 ст л творога
21.00 - 15гр арахиса
И сегодня на весах 74,5. Вроде по ккал не перебрала, почему привес? Мало поела за день? Но я была абсолютно сыта. Но до идеала еще далеко, питание все еще не сбалансированное и не вовремя. Как с ребенком это сделать, не знаю. Но есть идея закупиться побольше овощей и полезных продуктов на выходных и маленьких контейнеров, чтобы все раскладывать заранее. flowers-290.gif

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1194396_76.6.png) Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

mjoy — ср., 29.04.2015 - 09:37

Ой молодец!!!!!!
Все продукты очень хорошие! И жиров мало, и простых углеводов нет! Ну умничка!
Единственное замечание - это соленый арахис на ночь, лучше не соленый, солька воду задерживает.
Теперь смотри, главное правило: чем ближе к ночи, тем меньше углеводов, идеально - утром сложные углеводы (каша), днем - до 14 00 - углеводы плюс белок (у тебя очень хорошо, котлетка и каша с овощами), единственное, я бы одну котлетку в 14 00 уже без кашки ела, а к вечеру - белок и овощи (у тебя творог, тоже хорошо). Все углеводы надо съесть до 17 00, фрукты до 18 00 . Вечером - только некрахмалистые овощи. (огурчик, помидорка, перец, капуста (не картошка, морковь и свекла).
Теперь давай, добавляй спортика чуток, чтобы метаболизм разогнать, он у тебя пока слабоват , и пожалуйста, не бросай так кушать, даже если привесы пока будут, надо организму дать понять, что все, голодовка закончена, можно жирок отдавать.
Вот прямо горжусь тобой!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Долгий путь не бывает прямым.

ксюшонок — чт., 30.04.2015 - 07:06

Спасибо за поддержку! Соленый арахис точно был не к месту. ну, ничего идем дальше. girl_wink

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1194396_76.6.png) Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • gogodancer