Моя диета на неделю

Понедельник
Злаковый день
Завтрак: Каша "Геркулес" , молоко, изюм
Второй завтрак:Бублик , молоко
Обед: Каша гречневая, молоко
Ужин: Каша "Геркулес" , молоко.

Вторник
:rudolph: Белковый день
Завтрак: Творог, сметана, 2 ч.л. сахара, молоко
Второй завтрак: Сыр, икра мойвы
Второй завтрак:Отварная куриная грудка (филе)
Ужин: Творог, кефир

Среда
:partytime: Фруктово-овощной день
Завтрак: Смусси из банана, яблока и груши (например)
Второй завтрак: Апельсин, яблоко
Обед: Овощное рагу
Ужин: Овощное рагу

Четверг
Белковый день
См. ВТОРНИК

Пятница
На выбор: меню ПОНЕДЕЛЬНИКА или СРЕДЫ.

Суббота и Воскресенье
Это дни отдыха, можно есть все в любых комбинациях, но помнить меру