уууееее

сегодня устроила праздник себе. блин)) на второй работе уж так устала, что решила покушать. завтра начну заново кефирную скорее всего.
радуют 2 пунктика: день был активным, с едой я уложилась до 17.00
хотя сегодня как раз экадаши до 5 часов был. материальное победить не удалось...=(
итак. ужасностыдный список съеденного с примерной калорийностью:
маденькие печенье и сушки - штук 15. - 200
кефир 1% 1,3 л - 500
2 яблока 100
инжир 100
шоколадка альпен гольд с клубникой 500
2 сырка росагро 250
3 бутерброда с маслом и вареньем малиновым - 500
конфета 50
мармелад червячки 250

последние две конфеты, которыми меня угостили, были вообще лишними, меня потом уже чуть не вывернуло)) желудок то уменьшился, а я в него напхалаа... дурында.. 100 кал
кажется, всё... О_О
ааа..забыла еще пряничного человека. ужос)))
итого 3000 примерно. аааааааа. отправляюсь бегать.
***
побегала. 30 минут, 11 кругов, 7 песен=)) - вот что значит, ела как лошадь. могу и бегать как лошадь))

завтра на велик и в зал.
привес - 1,2
с утра было 67.1, сейчас 68.3