Худею.

С удовольствием) Думаю до лета вполне реально скинуть 6-8 кг) И не напрягаясь)

Привет! Ты пиши мне, попробую помочь! По питанию, могу сказать как я себя вела, когда начинала худеть. 3 дня ешь всё, что ела раньше, НО положи порцию в блюдце, а не в тарелку, далее определи время, когда ты это съешь (в зависимости от твоего режима дня), у меня был завтрак в 9:00, обед в 14:00, ужин около 19:00.(3 раза и строго по времени). 2 литра воды в день, и если вечером очень тяжело, то огурец (я их люблю, ты можешь свой любимый овощь).Важно, чтобы рацион был разнообразным, я ем : морскую капусту, творожный сыр, овощи(огурцы, перец, помидоры), апельсины, творог обезжиренный с йогуртом 1,2%. Чередуя понемногу хотя бы это в течении 1 недели уже хорошо, у меня кг 7 ушло. Потом ещё больше можно разнообразить. Не ем я сахар, хлеб, мучное, сладкое раз в месяц ела. Занимайся любимым делом, делай зарядку.
Главное отвлечься от того, что ты делаешь, чтоб диета была в лёгкость, а не каторга или голодовка. Свежий воздух тоже важно, я гуляю минимум час в день, перед сном проветриваю комнату.
Можешь ради интереса калории посчитать, в интернете много сайтов с калькуляторами калорий, только не нужно делать это фанатично, но для начала это даже интересно и помогает отвлечься от еды и узнать много нового. Завтра у меня достаточно строгий день должен быть, могу написать своё меню (только вечером его составлю). А ты подкорректируй под свой вкус и всё.
Я не люблю все эти диеты в инете, я очень много читала про них и про пп, но когда начала худеть, у меня диета получилась своя (все люди разные и для каждого нужно и полезно своё). ААА и ещё мне реально помогает и я считаю это логичным, перед едой выпивай 2 стакана воды, за 20-30 минут.