Блог MOY MIR

завтрак - 4 хлебца с сыром и кусочками помидоров.
2 завтрак - яблоко.
обед - куриная грудка отварная (ок. 50 гр) с овощами, 2 ч л масла и 2 хлебцами.
полдник - стакан 0,1% кефира.
ужин - куриная грудка отварная (ок. 50 гр) с овощами.

вода, зелёный чай, кофе.

29 лет.

в течение 2-3 недель принимаю решение о посещении спортзала в утреннее время (с 9 утра) 2 раза в неделю (пн-чт либо вт-пт).

Внешность - наше всё.