День 27-й вес 91,9

Вес стоит и я в расстройстве.
Мое тело явно мне мстит за разгрузку.

10:45 Завтрак
Хлопья - 23г*343 - 79 ккал
Мюсли - 15 г *370 - 56 ккал
Молоко 3,2% 70г*62 - 44 ккал

12:45 второй завтрак
Осетинский пирог - 55г - 0,55*235 - 130 ккал
Зефир - 51г - 0,51*330 - 169 ккал

15:00 обед
Куриное филе запеченное - 125г - 1,25 *120 ккал - 150 ккал
Огурец - 110г - 1,1*16 - 18 ккал
Помидор - 90г - 0,9*20 - 18 ккал
Конфетка - 46 ккал

18:15 полдник
Кукуруза вареная - 180г*130 - 234 ккал

На ужин приготовила картошечку запеченную со сливками и сыром - 125 ккал в 100 гр, семушку запеченную и салатик.

21:30 ужин
Семга запеченная с лимонным соком - 50г - 0,5*180 - 90 ккал
Картофель запеченный со сливками и сыром - 80г - 0,8*125 - 100 ккал
Салат овощной с брынзой - 180г - 1,8*50 - 90 ккал
Соус тартар - 4 г -0,04*546 - 22 ккал
Конфетка -2шт - 130ккал

Итого 1376 ккал