День 8-й Вес 94.3

Долгожданный отвес сразу -600г

Физическая нагрузка - упражнения - 15 минут

Завтрак 10:30
Сухой завтрак - 49г - 0,49*379 = 186 ккал
Молоко - 70г - 0,7*62 - 44 ккал

13:00
Второй завтрак
Сендвич с овощами и колбасой - 193 ккал
Продукт кефирный bio balance 0% - 200 г - 2*32 ккал = 64 ккал

Обед 15:00
Суп с курицей и овощами - 350г - 3,5*45ккал = 158 ккал
Хлеб бородинский - 30 г - 0,3*201 - 60 ккал

19:00
Суши - 373 ккал
Клаб сэндвич 3300 ккал
Пиво светлое 42 ккал - 1200 г - 504 ккал
Хорошо вчера посидели с подружками, но акция по алкоголю 1+1 меня подвела)

Итого - 1909 ккал