День 6-й Вес - 94,9

После вчерашнего обжорства отвеса не получилось, вес остался на 94,9
Сегодня бегу сдавать анализ крови.
Упражнения сегодня не осилила, но зато две прогулки с собакой по 15 минтут и многочисленные походы в поликлинику.

10:00 завтрак
Гренка пожаренная без масла с яйцом и сыром - 162 ккал

12:10 Второй завтрак
Сэндвич из ржаного хлеба с овощами и прозрачной нарезкой колбаски - 113 ккал
Молоко 2,5% - 130 г - 1,3*53 = 70 ккал

14:50 обед

Тушеная капуста с сосисками - 232 г - 2,32*99 - 230 ккал
Хлеб - 30 г - 0,3*265 - 80ккал
Колбаса с/к - 8г - 0,08*510- 26ккал

17:40 полдник
Виноград Киш-миш - 230 г = 2,3*66,46 = 153 ккал

18:30 Сушки - 50 г - 200 ккал не сдержалась(

20:00 ужин
Греческий салат - 180г - 67 ккал в 100 граммах = 121 ккал
Хлеб - 22г - 57 ккал

21:30
Второй ужин
Арбуз - 200 г - 2*37 = 74 ккал

Итого 1296 ккал