Решила сесть на диету!

Главные вкладки

вт., 10.04.2012 - 16:40 — Zimerg


Я себе поставила цель похудеть до 65 кг. к 31.12.2012, и скидывать один килограмм в месяц как раньше это очень долго, в связи с чем решила сесть на диету "Раздельное питание". Я буду есть 3 раза в день, к этому я уже привыкла :). Количество еды не должно превышать 300 гр, ну с этим я справлюсь в легкую!
:flowers2011-6:
Вот мой план, осталось только действовать!!!
30.04.2012 - 83 кг.
31.05.2012 - 80 кг.
30.06.2012 - 77 кг.
31.07.2012 - 74 кг.
31.08.2012 - 72 кг.
30.09.2012 - 70 кг.
31.10.2012 - 68 кг.
30.11.2012 - 66 кг.
31.12.2012 - 65 кг.
Если справлюсь раньше, то буду просто придерживаться правильного питания.
LaieA_045
Приблизительное меню:
Завтрак 8-9: на завтрак буду есть фрукт или молочную продукцию (кроме молока), еще может быть каши, кофе (кто знает при раздельном питании можно пить чай, кофе, кто может сидел на этой диете????????)
2 завтрак 11: может быть чай, в это время я не ем.
Обед 13-14: обязательно мясо или рыба 150 гр., свежие овощи 150 гр..
Полдник14: может быть чай, в это время я не ем.
Ужин 18-19: каши, вар. или туш. овощи 150гр., свежие овощи 150гр..
(Нововведение 11.04.) 2 ужин 21: может быть чай, в это время я не ем.
:flowers2011-6:
Калории считать не умею, да и не хочу, а может просто страх перед неизвестностью. :)

Рост 165

Нравится: 
0

Комментарии

Zimerg — ср., 11.04.2012 - 14:54

Завтрак 8-9: творог 125гр. и 1 чай.ложка сметаны, 1 чай.ложка меда, кофе.
2 завтрак 11: чай.
Обед 13-14: курочка на пару 100гр., салат из редиски, огурца, помидора, зелени с раст.маслом150 гр..
Полдник14: чай.
Ужин 18-19: гречка с раст.маслом. 150 гр., с салатиком из редиски, огурца, помидора, зелени с раст.маслом 150 гр..
 

Рост 165

Zimerg — ср., 11.04.2012 - 14:47

LaieA_045
Завтак 8-9: 2 банана 212 гр., кофе.
2 завтрак 11: -
Обед13-14: рыбка запеченная в фольге 126 гр., с салатиком из огурца, помидора, зелени с раст.маслом. 174 гр. 
 
Полдник 16: чай.
Ужин18-19: гречка на раст.маслом. 150 гр., с салатиком из огурца, помидора, зелени с раст.маслом 150 гр..

Рост 165

Zimerg — ср., 11.04.2012 - 23:16

Настроение прекрасное!!! бабочки Самочувствие отличное!!! :glad:
Диета держится на ура, даже такое чувство что и не на диете. Сегодня почти ужин пропустила, вспомнила, только в 18:40. :laugh1:
Кстати стала пить чай в 21:00, видимо жидкости организму маловато. Хотя ежедневно выпиваю по литру обычной воды. pardon
Пью воду только от жажды, я вечером перед сном выпиваю стакан воды, и ставлю на тумбочку кружку воды на утро, просыпаюсь сразу же выпиваю, среди дня конечно же пью, но совсем мало, а когда занимаюсь спортом тоже пью где-то 200 - 250 мл.

:blush2: Завидую белой завистью людям которые вообще не пьют чай и кофе, а пьют только обычную воду, но таких лично не знаю.

Рост 165

Zimerg — чт., 12.04.2012 - 22:34

Сегодня ночью заболел зуб, болит жутко. Так что моя диета пока откладывается. День одних стрессов, на работе кавардак, в еде пыталась себя ограничивать, но получилось плохо. Решила что пока буду соблюдать только время. По работе пришлось сегодня быстро и много ходить 6 км., жер жуткий!!!
Горячее есть и пить не могу.

З 8-9: яблоко натерла 214 гр.
2/З: -
О 13-14: зеленый борщ, салат винегрет, отбивная свиная. :(((
П: -
У 18-19: гречка с сыром и беконом, два хлебушка. :(((
2/У: -

Пишу, аж самой стыдно girl_cray

Рост 165

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Ириночка К
  • Калина