Меню на сегодня!

Главные вкладки

чт., 05.04.2012 - 23:56 — Zimerg

Подъем в 7:30, встаю уже без проблем и с хорошим настроением!!!

Завтрак с 8 до 9: виноград, одна конфетка птичье молоко, кофе.

2 завтрак 10:00: я в это время не ем вообще, но иногда могу себе позволить выпить чай или кофе, но это крайне редко.

Обед с 13 до 14: салат из редиски с огурцами на подсолнечном масле, картошка фри 100гр., куриный биточек 120 гр.. (Во время еды, до и после воду не пью).

Полдник 16:00: кружечка чая (я не ем вообще в это время, ну очень захотелось чая).

Ужин с 18 до 19: тушеная капуста с картошкой и с ребрышками (это одно блюдо), салат из капусты с огурчиками на подсолнечном масле.

Воды за день выпила где-то полтора литра.
Сегодня взвесилась у меня отвес 600 гр..
Четыре дня занималась бегом, иногда гимнастика.

Сейчас лежу в кровати с ноутбуком и скоро буду спать, выключаю свет в 23:00.

Рост 165

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя agashenOK.

agashenOK — вс., 08.04.2012 - 12:18

мне безумно нравится твоё расписывание меню...это очень хорошо...
но я чтото не поняла на какой ты диете?))
вижу масло подсолнечное0_0
конфетку
картошку фри 0_0!!!!!!!!!!!!
виноград=)
рёбрышки0_0)))))
супер..и худеешь! удивительно!!
какая система питания) рассказывай!

Zimerg — вс., 08.04.2012 - 12:34

Все моя диета, это есть по времени 3 раза в день и НЕ ПЕРЕЕДАТЬ, без перекусав!!! На завтрак фрукты, хотя сегодня я съела на завтрак 125 гр. творога, вчера были на завтрак 2 средних яблочка.

Диетой это не назовешь, это теперь моя ЖИЗНЬ, может бег еще влияет... Но худею я медленно, но стабильно, меня все в этом устраивает!!! Я когда сидела первый и последний раз на диете в марте 2008 года, на раздельном питание, сбросила за 1,5 или 2 месяца 10 кг, набрала со временем 15, вот так. Я решила для себя что способ питания должен быть вживлен в жизнь!!! Все эти взлеты и падения не для меня!!!

Но это все чисто индивидуально!!!!!!

Рост 165

Изображение пользователя agashenOK.

agashenOK — вс., 08.04.2012 - 12:47

аа ну теперь понятно!
я всегда говорила - главное чтобы было комфортно худеть!) и улыыыбаааться=))
улыбаться=)
улыбаться=)

Zimerg — ср., 11.04.2012 - 12:55

Спасибо, что заинтересовалась моим питанием, я его обдумала и решила сесть на диету! Вот... просто так быстрей сброшу вес :)
А как сброшу опять вернусь к этому питанию, мне кажется что так питаться было правильно. Учитывая что раньше я ела 24 часа в сутки, переедала и ела что хотела и когда хотела.
Я ведь выполняла классические правила питания http://www.nadietah.ru/hudeem
1 Не переедать и не перекусывать!
2 Соблюдать баланс основных питательных веществ (белков, жиров, углеводов). 
Но калорийность, белки, жиры и углеводы я считать не знаю как. Во всяком случаи всегда у меня на тарелке были свежих овощи, мясо или рыба, гарнир. 
3 Пища должна содержать достаточное количество витаминов и микроэлементов. (Половина моего рациона на день всегда составляет фрукты и овощи).
4 Кушать часто, но понемногу. (Я ела 3 раза в день, не более 300гр.).
5 Последний прием пищи – не менее чем за 3 часа до сна, но и не слишком задолго. (Последний раз я ем с18 до 19, а ложусь спать ровно в 23:00).
 
Вот как полезно общаться, сейчас нашла вот что, класс буду сейчас все читать !!! http://www.poedim.ru/pp

Рост 165

Изображение пользователя agashenOK.

agashenOK — ср., 11.04.2012 - 21:51

подход правильный)) а я буду по старинке)) меньше жрать) ну стараться покрайней мере)

Zimerg — вт., 10.04.2012 - 18:06

Да написала и стала думать girl_sigh , пять дней думала, а может сесть на диету похудеть, а потом вернуться к этому питанию. Ведь так для меня будет проще и быстрей похудеть, не знаю как лучше? Но села на диету "раздельное питание", вот так. А сама сказала что сидела на диете первый и последний раз :chair: !!! Только вот падения не будет :blush-new: !!!

Сподвиг на это конечно этот сайт и прекрасные его пользовательницы!!! :spring1-2012:

Рост 165

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.