Экспресс похудение. День четвертый.

Доброе утро! За окном мерзко, моросит мелкий дождь. Сегодня ели встала, сейчас на работе не могу себя заставить ничего делать.
Теперь по вчерашнему дню. Вес не знаю, так как ели встала, а еще и опухшая, решила, что не буду себя расстраивать, от одного дня незнания веса ничего не изменится, завтра узнаю. Почему отекла, на это есть несколько причин. Во первых вчера был первый день Круиза, а на нем вода возвращается, во вторых ПМП организм стал воду задерживать, в третьих в паху выскочила сыпь, которая бывает при моем весе при несоотвествии темпиратур в помещении и на улице, короче потница и я полночи чесалась пока не додумалась выпить тавигил и самая очевидная причина это нарушение питьевого режима. Питьевой режим дело хорошее, но когда приучаешь свой организм пить каждые 10-15 минут по глотку воды, то перерыв в 2 часа вызывает в организме чувство обезвоженности и после получения доступа к воде льешь сразу много. У меня вчера до 15-00 было выпито 1,5 литра воды, с 15 до 17 часов была комиссия и невозможность пить воду в привычном режиме, поэтому после 17 до 21 часа было выпито еще почто 2 литра воды, вот она вся и задержалась.
С шагомером я разобралась, изменила настройки, у меня телефон отключал принудительно приложение каждый раз когда хоть на немного остановилась, так он экономил электроэнергию. Отключила экономию и дело пошло веселее. Оказалось, что приложение даже в рабочем состоянии тормозило, в прошлые дни от дома до работы было 1300 шагов, сегодня 1800 шагов поэтому я и удивлялась, что весь день на ногах в том числе 1,5 часа только прогулки по лесу и у меня всего 7221 шаг, сегодня дошла пешком до работы и сдесь немного походила и уже 2116 шага.
Спорт вчера 35 минут велотренажера, 4056 шагов (но это с тормозящим приложением).
Питание: завтрак сладкий йогурт 0,1 %, перекусы натуральный йогурт 0,1 % + отруби в каждый перекус, всего два, обед рагу грудка индейки с брокколи 350 гр. ужин индейка.
Всем хорошего дня.