Последняя неделя сентября

Главные вкладки

Изображение пользователя Нека.
вс., 28.09.2014 - 07:30 — Нека

Вес маленько ушел, объемы почти без изменений.
В понедельник сорвала спину. Болила вся правая половина тушки. Поэтому к домашним тренировкам не приступила.. Но три - на танцы - отходила. В пятницу поняла, что само не пройдет. Два раза сходила на массаж к подруге. Маленько стало лучше. Но она говорит, что боли будут долго, т.к после защемления придавленный нерв долго восстанавливается. Надо было не терпеть неделю, а сразу вставлять позвонок... Ну так я поняла. По крайней мере теперь осталась только боль под лопаткой.
Питание обычное с перевесом в сторону овощей по причинам экономическим - овощи свои бесплатные. а все остальное в магазине за деньги... Стараюсь дробить, но иногда не получается поесть.
Спала всю неделю очень плохо из за болящей спины.
С водой пока на уровне литра.
В общем куда не кинь- всюду клин... Но будем исправлять!


Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вс., 28.09.2014 - 12:20

Лечи спинку! Такое лучше не запускать, конечно.
Вот еще одгна причина для силовых, надо укреплять мышцы спины. Тогда и таких смещений, защемлений не будет. Конечно когда выздоровеешь, потихоньку.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Нека.

Нека — вс., 28.09.2014 - 18:49

Да это надолго теперь. Всю жизнь со спиной маялась. У меня с детства было там смещение. Потом несколько раз вставляли. Последние годы, как танцевать стала и йогой заниматься, вообще забыла про боли в спине, мышцы все же кое-какие наросли. А тут все лето не тренировалась силово, вот и результат (
Даже не знаю когда отпустит боль. На большое лечение денег нет - срочно пришлось потратить кругленькую сумму на машину. На сломанной не поездишь, а я теперь не работник...


Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вс., 28.09.2014 - 19:41

У меня тоже бывает вступает в поясницу, прихватывает на несколько дней. Раньше хуже не проходило. А теперь вот делаю упры, гимнастика Бобыря, типа растяжки, и еще из йоги змею, быстрее отпускает. Может себе какую гимнастику восстановительную подберешь. Выздоравливай!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Нека.

Нека — вс., 28.09.2014 - 19:52

Спасибо за поддержку!
Все упражнения я знаю, но вот ленность ( Да и при острых болях лучше не упражняться. Хотя на танцы я все равно хожу. На одни потому что их веду, на вторые - боюсь пропустить разучивание новых движений. Мне и так там очень сложно.
Выкарабкаюсь )


Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вс., 28.09.2014 - 22:46

А мне эти упры прям боль сразу облегчают. Конечно разные с позвоночником проблемы бывают, наверное не всегда можно, поберечься тогда надо. Ну поосторожнее тогда и с танцами.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя валюша.

валюша — вс., 28.09.2014 - 16:23

Привет! Я тоже с больной спиной. Ох уж эти с/х работы. Выздоравливай!


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Нека.

Нека — вс., 28.09.2014 - 18:43

Да на обычных с/х работах такого не случалось. А тут несколько кубов земли перекидала лопатой - строила мини дамбу на мамином огороде. Поленилась тачку вести, ведром долго таскать, вот я и махала лопатой - берем больше, кидаем дальше... В какой-то момент позвонок стронулся (
По весне столько снега и льда перекидываю, и все прекрасно. Эх, зря я три месяца летом фелонила и не отжималась, вот мышцы и ослабли.


Изображение пользователя валюша.

валюша — вс., 28.09.2014 - 19:40

Ну ты даешь! Решила что экскаватор. Даже твои тренированные мышцы не выдержали.Я понимаю что не занималась лето, но ты ведь не лежала. Все равно нагрузки были, хоть и на другие мышцы.
А смещение позвонков это серьезно, так и корсет можно загреметь. Ну, да все худшее уже случилось, теперь будем лечится.


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Нека.

Нека — вс., 28.09.2014 - 19:57

Зато теперь окончательно решено - как отпустит, в руки гантели и срочно качать мышцы!
Все пошла лежать на иголках - "Спутник" 5,8 Ag - отличная штука!
"Спутник" 5,8 Ag


Изображение пользователя валюша.

валюша — вс., 28.09.2014 - 20:20

Я сделала гимнастику у стенки (поднимать ноги согнутые в коленях) и пошла в ванну с морской солью и немного соли мертвого моря.


Моя диета: диета Дюкана

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина